안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"현대인들은 항상 바쁘게 생활해서 건강한 생활습관을가지기가 힘든게 사실인데요. 바쁘기 때문에 아침밥도 거르는 일도 많고야근하고 늦게 들어오면 저녁을 늦게 먹는 경우도 많은데요.이러한 식습관과 생활습관은 혈관건강에 부정적인 영향을 미치게 되는데요~혈관이 건강하면 웬만한 질병의 위험으로부터 자유로울 수 있는데요. 요즈음은 10대의 젊은 나이에서도 혈관 관련된 질환에 노출이 되고 있다고 해요. 오늘은 혈관을 건강하게 지키려면 어떻게 해야하는지 자세히 알아볼텐데요. " 그럼 지금부터 '''혈관의 건강하게!' 혈관 건강이 나쁜 원인과 혈관에 좋은 음식과 관리방법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '혈관 건강이 나빠지는 원인 1' '과식' 음식을 섭취하는 것은 생명 유지에 필수적이지만, 너무 과도한에너지를 섭취할 경우 에너지로 사용되지 못하고,혈관에 쌓여 독소로 작용을 하게 되는데요.단순 높은 칼로리의 음식을 많이 먹는것만이 문제가 되는 것이 아니라,하루에 필요한 영양소를 초과하는 섭취가 지속될수록혈관에 노폐물이 쌓여 혈관 건강을 나쁘게 만들 수 있다고 해요. '혈관 건강이 나빠지는 원인 2' '영양소 불균형' 현대인들의 특징은 충분한 양의 음식을 먹음에도 불구하고항상 영양의 결핍 상태에 있다는 아이러니한 상황에 놓여 있는데요.영양소라고 하면 탄수화물, 단백질, 지방을 비롯해 이를 원활하게대사하기 위해 필요한 비타민과 미네랄까지를 포함하는데,현대인들이 먹는 대부분의 음식에는 탄수화물, 단백질,지방이 가득한 반면 비타민과 미네랄이 결핍된 경우가 많아에너지가 원활하게 생성되지 못하고, 몸에 독소로 작용하게 된다고 해요. '혈관 건강이 나빠지는 원인 3' '운동 부족' 혈액이 원활하게 흐르기 위해서는 심장이 튼튼해야 하며근육의 수축 기능이 좋아야하는데요. 특히 심장과 멀리 떨어져 있는 하체의 혈류는 종아리나허벅지 근육의 도움을 받아 심장으로 다시 올라가게 되는데 오래 앉아서 일을 하는 현대인들의 특성상 하체의 근육이 약한 경우가 많아서 혈류의 흐름이 느려지고, 혈관에 노폐물이 더 잘 침착되는 현상이 나타난다고 해요. '혈관 건강이 나빠지는 원인 4' '만성 염증' 아토피, 비염 등의 질병이 더 이상 이상한질병이 아닌 세사이 되어 버렸는데, 이러한 염증성 질환은혈관을 서서히 막히게 만들어서 마치 시한폭탄과 같은역할을 한다고 해요. 몸에 있는 만성 염증을 우습게 보면 안 되며,이러한 염증성 질환이 있다면 적극적으로 치료해야 해요. '혈관 건강이 나빠지는 원인 5' '흡연' 담배는 각종 독소가 많아서 혈관에 노폐물이침착되게 만들 수 있으며, 혈관을 좁아지게 만들어혈관이 기능을 떨어뜨리는 역할을 하는데요. 더군다나 담배를 피우게 되면 미세먼지를 직접흡임을 하는 것과 같은데, 미세먼지는 혈관의 깊숙한 세포까지 침투해 세포의 손상을 야기하고, 염증을 일으켜 혈관 건강을 급속도로 나빠지게 만든다고 해요. '혈관 건강이 나빠지는 원인 6' '칼슘 침착' 경우에 따라서 건강 관리를 하시는 데 혈관 건강이 좋지 않은 상황을보게 되는데, 대부분 칼슘이 결석화되어 혈관의 탄력이 떨어지고,막히게 만들 수 있는데요.이는 과도하게 칼슘을 섭취하는 것이 원인이지만,칼슘의 대사에 필요한 비타민 D, K2가결핍되었을 때 나타날 수 있다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
