안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는바로 방어입니다. 방어는 지금이 딱 제철이라고 하네요.아는 사람은 벌써부터 찾아서 먹는다고 합니다. 방어는 피로회복에 좋은 효능이 있으며 혈액순환에 도움을 줘서 혈관질환을 예방하며, 불포화지방산의 산화를 막아주어서 피부를 깨끗하게 해주고 노화를 방지하는데 효과적이라고 합니다.오늘은 '방어의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방어의 영양성분! 방어에는 비타민B 성분, 비타민B1성분, 비타민B2성분, 비타민D성분비타민 E성분, 비타민D성분이 풍부하게 함유되어있고, 타우린 성분이 풍부하게 함유되어있으며, 오메가3성분과DHA,EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 방어의 효능 1'피로회복' 요즘 현대인들은 잦은 야근으로 인해 피로가 많이쌓여있는데 방어에는 피로회복에 좋은 비타민B, B1, B2, D, E가 풍부하다고 합니다. 특히 뼈건강에 좋다는 비타민D가 많이 함유되어있어서 골다공증 을 예방하는데에도 효과적입니다. 방어의 효능2'혈액순환' 방어를 먹으면 혈관의 불순물을 없애주며 나쁜지방들을 분해하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 또한 혈액순환에 도움이 되고 혈관질환을예방하는데 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 방어의 효능3'피부노화 방지' 방어는 피부노화방지에 탁월합니다.불포화지방산의 산화를 막아서 피부를 깨끗하게해주고 노화를 방지하는데 효과적입니다. 또한 타우린 성분이 풍부하여 눈건강 및시력에 좋다고 하네요. 방어의 효능4'두뇌 발달' 등푸른 생선에 많이 있다는 DHA가 방어에도풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 성장기 어린이들의 두뇌발달에 좋고노인분들의 치매예방에도 도움이 됩니다. 방어의 효능5'고혈압 및 혈관질환 예방' 방어에는 DHA, EPA, 타우린 등이 풍부하게함유되어 있어서 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸증등 혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 방어의 효능에 대해 알아보았는데요.건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/sveg78fr9e/221711922556
