안녕하세요 *^^* '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 생활하기가 힘든 시대인데요. 힘내세요!"바쁜 일상 생활처럼 우리의 눈도 항상바쁘게 움직이는데요.생활을 하면서 눈이 하는 역할은 매우 큰데요.이는 눈 건강을 해치면 일상생활에 많은지장이 생긴다는 의미이기도 하죠. 그럼에도 불구하고 자신도 모르는 사이눈 건강을 위협하는 행동들을 하는 경우가 있어요.당장은 별다른 영향을 미치지 않는 것 같지만시간이 흐르며 결국 안질환이나 시력저하 등을일으킬 수 있는 행동들을 미국안과학회(AAO),미국검안협회(AOA) 등의 전문가조언을 통해 알아보도록 할께요. " 그럼 지금부터 ''자신도 모르게 눈 건강을 망치는 습관''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '자신도 모르게 눈 건강을 망치는 습관 1' '눈을 자주 비비는 습관' 피곤할 때, 잠이 쏟아질 때 눈이 건조하거나가려울 때 습관적으로 눈을 비비는 습관을 가진 사람이 있는데요. 이는 당장 눈에 문제를 일으키지 않는 데다 가려움 등의 불편을 해소해 주기 때문에 자꾸 반복하게 되는 경우가 많은데요. 하지만 이러한 행동이 장기화가되면 각막이 약해지거나각막의 모양이 변하는 '각막 뒤틀림'이 발생할 수 있어요. 또한 조직이 연약한 눈꺼풀의 탄력이 떨어지는 원인이 되기도 하는데요.이로 인해 눈꺼풀이 처지고 나이가 들어 보일 수 있어요. '자신도 모르게 눈 건강을 망치는 습관 2' '선글라스를 안 쓰는 습관' 일상에서 항상 선글라스를 껴야 하는건 아니지만여름철 해변에 누워서 썬텐을 한다거나 뜨거운 햇볕에 많이 노출될때는 선글라스를 착용하는것이 눈 건강에 도움이 되는데요. 계절과 상관없이 매일 장시간 운전을하며 눈이 지속적으로 자외선에 노출되는 분들도마찬가지구요. AAO에 따르면 선글라스로 자외선을 차단해야 백내장, 시력 감퇴, 눈 종양 등의 위험률을 낮출 수 있다고 해요.또한 햇빛에 지속적으로 노출돼 각막과 결막에화상을 입는 '광각막염'이라는 질환이 발생할 수도 있어요. 이로 인해 시야가 흐려지고 통증이 나타나고드물게는 일시적인 시력의 손실까지 발생할수도 있다고해요. '자신도 모르게 눈 건강을 망치는 습관 3' '눈꺼풀 선크림 바르지 않는 습관' 얼굴에 선크림을 바를때 사람들이 자주잊어버리는 부위들이 있는데요. 헤어라인과 귀, 그리고 눈꺼풀이라고 해요.이마나 볼, 코뿐 아니라 이러한 부위들도 피부이기때문에 햇볕에 많이 노출되면 피부암에 걸릴위험이 높아진다고 해요. 단 눈꺼풀은 민감한 피부 부위인 만큼 선크림 도포시제품 성분을 잘 살펴야 하는데요.미국 피부암재단에 의하면 아연이나 이산화티탄 등의 미네랄 성분이 들어간 제품이 민감한 피부에 도포해도큰 문제가 발생하지 않는 유형의 선크림이라고 해요. '자신도 모르게 눈 건강을 망치는 습관 4' '채소와 과일을 먹지 않는 습관' 신체의 전반적인 건강을 지키기 위해선 건강한 식습관 역시 중요한데요. 비타민 C, 비타민 E, 필수지방산, 아연, 루테인, 제아잔틴 등이풍부하게 함유된 채소나 과일을 먹으면 노화로 인한시력 감퇴, 백내장 등의 안질환 발생 위험률이낮아진다는 AOA의 보고가 있습니다. '자신도 모르게 눈 건강을 망치는 습관 5' '모니터 장시간 보는 습관' 컴퓨터를 이용해서 작업하는 사람들이 많은데다가스마트폰의 사용 빈도도 나날이 높아지고 있어서모니터를 들여다보는 일은 이제 피할 수 없는 일상생활이 되었는데요. 피할 수 없다면 눈 건강을 지키기 위한 보다 좋은습관을 갖는 것이 좋은데요.모니터 보기가 눈에 나쁜 이유는 눈을 깜빡이는 횟수가 줄기 때문이죠. AAO에 의하면 모니터에 집중하는 동안 우리는 눈을깜빡이는 횟수가 30~50% 정도 줄어듭니다.이는 눈의 피로도를 높이고 건조하게 만듭니다.이를 완화하려면 20-20-20 수칙을 지키는 것이 좋습니다. 20분에 한 번씩 20피트(약6m) 이상 떨어진 곳을 20초 이상둘러보고 눈도 깜빡이며 눈의 피로를 풀어주도록 합니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
