안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 현대인들의 대표 음료인 '커피'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출 퇴근 길에 커피를 들고 다니는 사람들을 많이 볼수 있는데요.평소 식사후에 갈 곳을 고민한다면 망설임 없이 커피를 판매하는 카페를 선택하는데요. 남녀노소가 쉽게 접할수 있는 커피에는 어떤 효능이 있고또 어떤 부작용을 가지고 있는지 정확히 알고 계시나요?오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 할께요. 1. 커피의 효능 커피의 효능 1'체지방 분해' 다이어트를 위해 아메리카노를 드시는 분들이 많은데실제로 체지방 분해에 도움을 주고 카페인 성분이피하지방을 에너지로 변환시켜 운동 전 커피를 마시면에너지 소비량이 평소에 비해 약 10% 증가한다고 하여운동 전에 아메리카노를 드시는 분들이 많습니다.다만 설탕이나 당분, 우유가 들어간 커피는다이어트에 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 커피의 효능 2'졸음방지' 커피에는 각성 상태를 지속시키는 성분의분해를 억제하는 효능이 있고 커피를마실수록 뇌로 가는 혈류가 증가해뇌 활성화로 지구력, 집중력 향상에도움을 주어 수험생들도 즐겨 먹습니다. 커피의 효능 3'간 기능' 커피는 간기능강화에 도움을 주며 숙취의원인인 아세트알데하이드의분해를 촉진시켜 줍니다. 2. 커피의 부작용! '1. 불면증'커피의 대표적인 부작용을 꼽아 보자면과다하게 섭취한 카페인이 중추신경을자극하여 생긴 불면증 증세가 있습니다.카페인 민감도에 따라 다르지만 잠들기최소 6시간 전에는 커피 섭취를피하는 것이 좋습니다. '2. 두통'커피를 많이 마실 경우 카페인으로활성화 된 혈액순환 효능이 떨어질 때오히려 두통을 불러올 수 있습니다. '3. 치아변색'커피의 색소와 탄닌 성분으로 인해치아의 변색을 유도하여 착색을일어나게 할 수 있습니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com '4. 탈수'커피의 카페인은 체내의 수분을 빼앗는역할을 하는데요. 화장실도 자주 가게만들어서 탈수현상을 유발할 수 있는데이러한 현상이 숙취 해소에는 좋을 수 있으나평상 시에는 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으므로적당량의 커피를 마시고 커피를 마신 후에도수분을 섭취해 주는 것이 좋습니다. [출처] https://blog.naver.com/kahp_blog/221483220771
