안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "만삼의 효능&영양성분&먹는법"입니다. 만삼이란 삼의 종류의 하나로 초롱꽃과에 속하는 식물의 뿌리를 말합니다.예로부터 만삼을 캐면 혼자서 먹었다고 전해질만큼 귀하고 효능이 좋다고 알려져 있는데요~ 우리나라에서는 만삼으로 불리고 중국에서는당삼으로 불린다고 해요. 그럼 지금부터 '만삼의 효능&영양성분&먹는법'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 만삼의 영양성분! 만삼에는 사포닌 성분이 풍부하고 팩틴 성분, 식이섬유 성분등이 풍부합니다. 만삼의 효능 1'면역력 강화 효과'면역력은 몸이 병을 이겨내는 힘입니다.면역력이 좋아야 건강할수 있는데요. 인삼이나 산삼등이 귀하고 좋은 약재라는 것은면역력 증가에 도움을 주는 사포닌 성분이풍부하기 때문인데요. 사포닌의 면역력강화 효과는 여러 연구로도 증명된 사실입니다. 만삼에도 인삼처럼 다량의 사포닌을 함유하고 있어면역력을 높여주어서 질병을 이기는힘이 생기게 해준다고 하네요. 만삼의 효능 2'암 예방&항암 효과'중장년층 사망률 1위는 암인데요~암에도 워낙 종류가 많으니 종합적으로 보면암으로 인한 사망률이 1위 입니다. 암은 아직도 정복되지 않은 질병인데요.만삼에 들어있는 사포닌 성분은 항산화 작용을 하여암을 유발할 수 있는 활성산소를 제거 한다고해요. 또한 항암치료를 하게되면 방사선치료를 하게 되는데그로인해 떨어진 체력을 보충하고 면역력이 떨어지는 것을 막아준다고 합니다. 그리고 방사선 치료시 암세포 말고 정상세포까지손상이 되는데 정상세포의 손상을 줄여준다고 해요. 항암치료는 체력과 면역력이 받쳐주지 않으면정말 힘이드는데요. 만삼이 도움이 될수 있다고 하네요. 만삼의 효능 3'원기회복&자양강장 효과'예로부터 만삼은 기력을 북돋아주는 약재로 두루 쓰였을만큼 원기회복에 좋다고 하는데요. 신진대사를 활발하게 하여 식욕도 돌게하고기운이 없고 만성피로로 힘들때 또는 병후 허약할때원기회복용으로 아주 좋다고 합니다. 만삼의 효능 4'호흡기 건강 효과'요즘은 미세먼지와 공기오염으로 기관지나 호흡기가안 좋은 분들이 점점 많아 지고 있는데요~ 한의학에서는 만삼이 폐에 열이 많고 진액이 부족하여 생기는 기침, 가래, 천식 등에 효과가 있다고 하였습니다. 호흡기가 건조하면 증상이 더 심한데 점막분비를 촉진하여 보호해 줌으로써 기침도 완화시키고거담작용에도 좋다고 하네요. 만삼의 효능 5'위 건강&변비 효과' 잘먹고 잘 배설하는 것이 건강에 기본이겠죠!소화가 안되서 또는 변비가 심해서 고생하시는 분들이 많은데요. 만삼은 위 근육의 운동을 촉진하여 소화를 도와주고 위산을 조절하는 기능이 있어서 위산과다로 인한 위염, 위궤양에도도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 만삼에는 장 운동을 도와주는 팩틴이함유되어 있어서 변비에도 효과적이라고 해요. 만삼의 효능 6'보혈작용 효과' 예로부터 만삼은 보혈에 좋은 약재로 사용되었는데요. 만삼에는 피를 만드는데 꼭 필요한 적혈구외헤모글로빈 증가에 도움이 된다고 합니다. 그래서 빈혈이 있거나 자궁출혈, 피가 부족하여 오는 질병들에 좋다고 합니다. 그외에도 신경쇠약, 불면증, 갈증, 부종에도효과가 있다고 알려져 있습니다. 만삼 먹는 방법 만삼은 더덕과 비슷하게 생겼는데요.더덕처럼 무참이나 구이로 드셔도 좋습니다. 짱아치나 술로 담궈서 오래 두고 드셔도 되고말린 만사을 차로 끓여 하루에 1~2잔 드시는 것도좋다고 합니다. 그리고 간단히 말린 만삼가루로 복용해도 됩니다. 식욕이 증가할수 있으니 과체중이신 분들은피해주시고 당뇨환자분들은 음식량을 조절하는것이 좋습니다! THANK.. 지금까지 '만삼의 효능&영양성분&먹는 방법' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://cafe.naver.com/apka/87108 [출처] https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=aerohiclass&logNo=220696679457&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처] https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=aerohiclass&logNo=220696679457&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
