안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 매생이의 효능 입니다. 매생이의 효능을 설명하기 전에 간략하게매생이에 대해서 간단하게 소개하도록 하겠습니다. 매생이는 겉보기에는 보통 파래처럼 생기고 푸른색의 녹조류 입니다. 매생이란 이름의 유래는 '생생한 이끼를 바로 뜯는다' 라는 순수한우리말로 지워진 거라고 합니다. 매생이는 주로 겨울철에 맛볼수 있는 겨울철별미로 유명 합니다 보통 매생이는 11월에서 다음해인 3월까지 대략 5개월 동안 제철이고 전남 강진하고 완동등에 깨끗한 청정해역에서만 자라게 되는 남도지방의 특산물 입니다. 매생이 효능은 주로 엽록소하고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기도 하고 소화 하고 흡수가 매우 빠릅니다.칼로리 역시 또한 낮아서 겨울철에는 열량을 과잉 섭취해서 살이 찌는것을 방지해서 여성들이 또한 선호하는 다이어트 식품입니다. 지금부터 본격적으로 '미생이의 영양성분과 효능'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 매생이의 영양성분! 매생이에는 칼륨 성분,단백질 성분, 비타민 성분식이섬유 성분, 아스파라긴산 성분 등이 풍부하게 함유되어있습니다. 매생이의 효능 1'피부 미용 효과'위에도 방금 설명했지만 피부를 깔끔하게 해준다고 합니다.피부미용에 관심이 많으신 여성분들이 매생이를 꾸준하게섭취하시게 되면 피부에 상당히 좋다고 합니다. 매생이에는 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 매생이를섭취하시게 되면 피부를 맑게 해주고 탱탱하게 유지시켜주기도하며 기미하고 주근께 등을 제거하는데에도 탁월하다고 합니다. 매생이의 효능 2'혈관질환 개선 효과'매생이 효능 중에 혈관질환을 개선해 주는 효과가 있는데요.우리 몸에서 혈관 내에 콜레스테롤이 점차적으로 쌓이게 되면은 혈관이 좁아지게 되면서 혈액순환이 되지 않기 때문에 동맥경화하고 고혈압 등에 혈관질환을 유발시킬 수 있습니다. 매생이를 섭취하시게 되면 콜레스테롤이나 중성지방 등 노폐물등을제거해주고 피가 맑아지게 되며 혈액순환이 좋아지면서 혈관질환을개선해준다고 하네요. 매생이의 효능 3'숙취 해소 효과'숙취다음날에 라면이나 해장국 한그릇 대신에 매생이국 한 그릇은 어떨까요? 매생이에는 아스파라긴산 성분이 풍부하다고 합니다. 보통 사람들은 아스파라긴산은 콩나물에 많다고 생각하시는데요,하지만 매생이가 콩나물에 비해서 대략 3배나 많다고 합니다. 숙취해소엔 매생이 국이 최고인것 같습니다. 매생이의 효능 4'성인병 예방/다이어트 효과'매생이는 칼륨성분이 아주 풍부하게 들어있기 때문에 혈액속에 있는 나트륨과 노폐물들을 효과적으로 몸밖으로 배출시켜준다고 합니다. 이러한 이유 때문에 혈액속에 잇는 콜레스테롤 수치를 낮춰주게 되면 혈압하고 당뇨같은 성인병 예방에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 매생이 효능 중에 체중관리도 더불어 될수 있다고 하는데요~매생이에는 단백질과 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 칼로리가 낮고 식이섬유 또한 풍부하기 때문에 포만감을 높여주어다이어트에 효과적이며 피부미용에도 좋다고 합니다. 매생이의 효능 5'스트레스 개선 효과'보통 회사나 집에서나 어디서든지 스트레스를 받을때가 많은데요~ 그럴때 한번 매생이 국을 한그릇 들이켜 보시는걸 추천드립니다. 매생이를 먹으면 스트레스나 우울증을 개선시키는 놀라운 효과가 있다고 하네요. 그 뿐만아니라 꾸준히 섭취하게 되면 간장의 기능을 증진시켜주고신경세포 또한 유지시켜준다고 합니다. 부작용! 매생이에는 풍부한 식이섬유가 있어서 장 운동을 활발하게 해주어서 변비예방에 탁월한데요. 하지만 너무 과도한 장운동 때문에 소화작용에 부담을 줄수 있다고 하니 적당히 섭취하시는게 좋을것 같습니다. THANK.. 지금까지 매생이의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://yun05842.tistory.com/70?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
