안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"매실[梅實]은 매화나무의 열매인데요,원산지는 중국이며 3000년 전부터 건강보조 식품이나 약재로도 사용되어왔다고 해요.매실은 해독작용이 정말 뛰어난 열매인데요. 저도 음식을 잘못 먹어서 배탈이 나거나 체하거나 설사가나면 매실청을 넣은 매실차를 마시는 데요.효과가 정말 정말 좋아요. 그래서 옛적부터 약재로 많이사용했나 봐요. 또한 소화기능 건강에 도움을 많이 주는 식품이며,한국에서는 삼국시대에 정원수로 심어져키워지다가 고려초기부터는 약재로 사용된것으로추정하고 있다고 하는데요. 매실의 과육은 단단하고 매실은 생으로는 못 먹을정도로 신맛이 정말 강한데요.신맛이 강한 매실을 청매라고 하고 향이 좋고빛깔이 노랗게 띈 매실을 황매라고 하며청매를 쪄서 말린 것을 금매라고 하며청매를 소금물에 절여서 햇볕에 말린 것을 백매라 하며청매의 껍질을 벗겨서 연기에 그을려 검게 만든 오매 등이 있다고 해요.매실에는 다양한 영양성분들이 함유되어 있으며 알칼리성 식품으로 피로회복에 효과가 좋으며해독작용이 뛰어나서 배탈, 식중독등을 치료하며신맛은 위액을 분비하고 소화기관을 정상화하여 소화불량과 위장 장애를 동시에 없애주는 효과가 있고 피부미용에도 좋고 산도가 높아서 강력한살균작용 효과가 있다고 하며 최근엔항암식품으로도 알려져 있다고 해요." 그럼 지금부터 ''매실의 효능과 영양성분''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '매실의 효능들 1' '피로 회복 효과' 매실은 높은 시트르산 함량을 가지고 있어서에너지 생성 과정에 필수적인 역할을 하는데요.시트르산은 피로물질인 젖산의 축적을 줄여줘서 피로회복에 탁월하다고 해요. '매실의 효능들 2' '소화 촉진 효과' 매실은 특히 소화 기능 건강에 도움을 많이 주는 열매인데요.매실에는 소화를 돕는 유기산이라는 영양성분을 다량 함유하고 있어서소화 효소의 분비를 촉진시키고 음식물의 분해를 도와서소화불량을 개선하는 데 많은 도움을 주는 식품이에요. '매실의 효능들 3' '구강 건강 효과' 매실에 함유된 성분들이 입안의 박테리아를 제거하는데효과적이어서 구취 제거 및 구강 내 환경 개선에도도움을 준다고 해요. '매실의 효능들 4' '면역력 강화 효과' 비타민 C가 풍부한 매실은 면역력을 강화하는 데 기여해요.비타민 C는 백혈구의 기능을 향상시켜 병원균과싸우는 능력을 높여줍니다! 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
