안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는차조입니다. 차조는 곡물의 일종으로서 우리가 흔히 말하는오곡중의 하나 입니다. 정월 대보름이 되면 오곡밥을지어 먹는데 거기 들어가는 재료 중 하나 입니다. 알갱이가 작어서 섭취에 부담이 없고 식감도 좋은'차조의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차조의 영양성분! 차조에는 비타민B성분과 철분성분과 칼슘성분과 식이섬유 성분과 미네랄성분과 항산화성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 차조의 효능 1'뼈, 관절건강 효과' 차조에는 칼슘이 풍부하여서 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다.나이드신 분들의 골다공증 예방 및 완화에 도움이 되고 치아 건강을지키는데도 효과가 좋습니다. 따라서 평소 뼈나 관절이 약한분들이꾸준히 섭취하시면 뼈 건강에 좋습니다. 또한 성장기 어린이들의 성장에도많은 도움이 된다고 하네요. 차조의 효능2'소화촉진, 위건강 효과' 차조에는 아밀로펙틴이라는 성분이 함유되어 있습니다.이 성분이 소화를 돕고 위의 부담을 줄여주기 때문에위건강에 좋습니다. 백미에 섞어서 밥을해서 드시면 위에 부담없이 소화도 아주 잘된다고 하네요. 차조의 효능3'원기회복 효과' 차조에는 비타민B, 철분, 칼슘이 아주 많이 들어있습니다.영양분이 쌀보다 풍부하기 때문에 기력이 없는 분들이나특정 질환으로 힘드신 환자분들이 죽으로 끓여서 섭취하시게 되면원기를 찾는데 효과가 좋다고 하네요. 차조의 효능4'장건강 효과' 차조에는 백미보다 여섯배는 많은 식이섬유가 들어가있다고 합니다.풍부한 식이섬유는 장운동을 원활하게 해주고 변을 부드럽게만들어줍니다. 그리고 숙변에 딱 붙어서 이를 체외로 배출시키려는 성질을가지고 있기 때문에 변비를 해소하는데도 효과가 좋습니다. 장내에 숙변이 계속해서 머물게되면 여러 유해물질 및 발암물질이생성될수도 있는데요. 이렇게 계속해서 장을 순환시켜줌으로서대장암 발생을 억제해준다고도 하니 장건강을 지키는데효과적이라고 하네요. 차조의 효능5'빈혈개선 효과' 차조에는 철분, 미네랄이 풍부해서 빈혈을 예방하고증상을 완화하는데도 효과가 좋습니다. 풍성하게 함유된 철분 덕분에 적혈구가 더 빨리, 많이 만들어지고이는 혈액을 통한 산소의 공급을 돕기때문에결론적으로 빈혈개선에도 효과를 볼 수 있다고 하네요. 차조의 효능6'노화방지 효과' 차조는 항산화능력이 뛰어납니다. 때문에 실질적으로 노화의주요원인이 되는 활성산소를 제거해주고, 세포의 노화를막아주는 효과가 있습니다. 또한 비타민이 많이 들어있어서 탄력있는 피부, 맑고깨끗한 피부를 만들어주기도 합니다. 피부 트러블이 있을때도 도움이 된다고 하네요. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 차조의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/young273507/221394192025[이미지출처] https://blog.naver.com/young273507/221394192025
