안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!이미지출처:처:https://blog.naver.com/lee700415/223464730461isInf=true&infParams=eyJzY2lkIjoxNzA3MTEwOTc4NTU3NzYsInNraWQiOjI1MzU2MDMwODYyMjk0NSwiY2lkIjo2OTk3NTYyNTUxODE3NjAsInF1ZXJ5IjoiJUVDJUIwJUE4JUVDJUEwJTg0JUVDJTlFJTkwJUVEJTk0JUJDIn0=&trackingCode=nx"차전자피는 질경이의 씨앗의 껍질인데요.차전자피에는 수용성 식이섬유가 매우 풍부해서 변비의 해결에 탁월한 효능이 있다고 해요. 질경이 또한 전통적으로 효능이 인정되는 식물인데요.차전자피와 질경이의 씨앗을 활용하는데 효과가 있다고알려져 있는데요.수용석 식이섬유는 수분을 흡수하면 최대 40배까지팽창한다고 해요. 따라서 적은 양을 섭취해도큰 포만감을 느낄수 있어서 다이어트에도 도움이 되는 식품인데요.또한 대변의 점도를 높여서 부드럽게 해줘서변비가 있어서 힘들어하시는 분들은차전자피가 큰 도움을 줄수 있다고 해요." 그럼 지금부터 ''질경이 씨앗의 껍질 '차전자피'의 효능과 영양성분''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '차전자피의 효능 1' '변비 개선 효과' 이미지출처:처:https://blog.naver.com/lee700415/223464730461isInf=true&infParams=eyJzY2lkIjoxNzA3MTEwOTc4NTU3NzYsInNraWQiOjI1MzU2MDMwODYyMjk0NSwiY2lkIjo2OTk3NTYyNTUxODE3NjAsInF1ZXJ5IjoiJUVDJUIwJUE4JUVDJUEwJTg0JUVDJTlFJTkwJUVEJTk0JUJDIn0=&trackingCode=nx차전자피에는 수용성 식이섬유가 매우 풍부해서 변비의해결에 탁월한 효능이 있다고 해요.차전자피는 물을 흡수하여서 팽창하면서 부드러운 젤의 형태로 변하는데요.이 젤이 장내에서 부드럽게 이동하며 대변의 점도를 부드럽게 해줘서대변을 쉽게 배출하도록 도와주기 때문에 변비의 개선과예방에 큰 도움을 주는 식품이라고 해요. '차전자피의 효능 2' '콜레스테롤 감소 효과' 차전자피의 섬유질은 소장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 효과가 있다고 해요.따라서 차전자피를 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤의수치를 낮춰줘서 혈액이 맑아지고 혈관 건강까지 좋아지는 효과가 있다고 해요. '차전자피의 효능 3' '혈당 조절 효과' 질경이 씨앗의 껍질로 만든 차전지피는 소화 속도를 늦춰주고 혈당의 상승을 완만하게 만들어 줘서 당뇨병 환자에게도움을 주는 식품인데요. 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지하여서 인슐린의 분비를 안정시켜주는 효과가 있다고 해요. '차전자피의 효능 4' '장 건강 증진 효과' 차전지피에 함유된 식이섬유는 장내 유익균의먹이가 되어서 장내 미생물의 환경을 개선하는데요~이는 장 건강을 증진시키고 면역력 또한 높여주는데 기여를 해준다고 해요. '차전자피의 효능 5' '심장 건강 효과' 차전지피는 신체의 혈액순환을 개선시키고건강하게 해주기 때문에 혈액순환이 잘되어 심장 건강 효과가 있다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
