안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "체리의 효능, 칼로리, 보관법"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다.체리는 달콤한 맛이 일품이지요! 체리는 장미과에 속하는 벚나무의 열매에요. 체리는 씻어서 생과로도 먹지만 음료, 머핀, 빙수 등에 활용된답니다. 그럼 지금부터 '체리의 효능과 칼로리,보관법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 체리의 효능 1 '혈관 건강 효과'체리에는 풍부한 칼륨 성분이 함유돼 있어요.혈액 속 나트륨과 노폐물을외부로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에혈관 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. 체리의 효능 2 '빈혈 예방 효과'체리는 빈혈을 해결하는데도움을 줄 수 있는 식품으로 손꼽혀요.실제로 체리에는 딸기의 6배,사과의 20배 정도에 달하는 철분이 함유돼 있어요. 체리의 효능 3'숙면/불면증 치료 효과' 체리는 신경을 안정시키고수면 및 숙면을 유도하는 멜라토닌이 풍부해요.멜라토닌을 생성해 생체리듬을 안정화하고숙면을 들게 만들어주기 때문에불면증을 해결하는데 도움을 줄 수 있어요. 체리의 효능 4 '피부탄력/노화방지 효과'체리는 비타민C와 비타민E가 풍부한 과일이에요.그래서 피부에 탄력을 지켜주고노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. 체리의 효능 5 '장 건강 효과'체리는 현미와 백미보다 6배 많은식이섬유를 함유하고 있어요.장 상태를 활발하게 만들어주기 때문에배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 체리 보관법 칼로리! 체리 보관방법 체리는 물에 닿으면 쉽게 물러지기 때문에싱싱하게 보관하기 위해선씻지 않고 밀폐 용기에 냉장 보관하는 것이 좋아요.먹을 만큼 꺼내 씻어 먹고되도록 보관일은 일주일을 넘기지 마세요! 체리 칼로리 체리의 칼로리는 100g당 58kcal에요.체리는 하루에 15~20알 정도씩 먹도록 하세요! THANK.. 지금까지 '체리의 효능,칼로리, 보관법' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221594016845&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
