안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "완두콩의 효능과 칼로리"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 음식인 완두콩! 완두콩은 콩과의 덩굴식물이에요. 중동과 지중해 지역 등에서 이미 수천년 전부터 재배해 온 식물로, 현재는 세계 각지에서 재배되고 있으며 우리 밥상에서 흔하게 볼 수 있어요! 완두콩에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어있을 뿐 아니라 미네랄류와 비타민, 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있다고 해요.그럼 지금부터 '완두콩의 효능과 칼로리'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 완두콩의 효능 1 '두뇌 기능 향상 효과'완두콩에는 콜린 성분이 풍부하게 함유돼 있어뇌에 필요한 콜레스테롤을 비롯해두뇌 기능을 향상시키는데도움을 줄 수 있어요. 완두콩의 효능 2 '노화방지 효과'완두콩은 베타카로틴 성분이 함유돼 있어피부와 신체의 노화를 방지하는데도움을 줄 수 있어요. 완두콩의 효능 3'피로 회복 효과' 완두콩에는 아스파르트산 성분이 들어있어에너지 대사를 촉진시키고피로를 회복시키는데도움을 줄 수 있어요. 완두콩의 효능 4 '시력향상/안구 건조증 예방 효과'완두콩에는 비타민 성분이 다량 함유돼 있는데그 중에서도 비타민A 성분이 많아시력 향상과 안구건조증을 예방하는데도움을 줄 수 있어요. 완두콩의 효능 5 '배변 활동 효과'완두콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어장 운동을 촉진시키고배변활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 완두콩 칼로리! 바나나 100g당 120kacl로, 크기에 따라 다르겠지만 평균적으로 120kcal정도 된다고 합니다. THANK.. 지금까지 '완두콩의 효능과 칼로리' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=222025591087&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
