안녕하세요 *^^* '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 생활하기가 힘든 시대인데요. 힘내세요!올해 온열질환 환자수: 현재 2,818명 사망자수: 31명올해 역대급 무더위로 인해 온열환자 수가 2818명으로 집계됐다고 해요.온열질환 으로 인한 사망자 수는 역대 최다인 31명이 사망했다고 해요.실외에서 일하시는 분들과 실내에서 일하지만 에어콘이 가동 안되어 실내온도가 30도이상올라간다면 특히 온열질환에 걸리지 않게 조심하시구요."시간이 지날수록 지구의 공기는 점점 더 안좋아져 가고 있고미세먼지도 더 심해져 가는데요. 황사가 있을땐 공기가 매우 탁하죠 여기에 자동차매연가스가 더해지면 어떨땐 눈이 따가울때도 있는데요.또한 현대인들은 스트레스와 눈을 피로하게 하는 모바일,컴퓨터등을많이 사용하므로 인공눈물을 넣어도 눈이 건조하고 아프기까지 한데요. 오늘은'안구 건조증에 좋은 음식'에 대해 알아보도록 하겠습니다." 그럼 지금부터 ''안구건조증이란? 안구건조증에 좋은 식품들 "에 대해 자세히 알아볼까요^^ '안구 건조증이란?' 안구건조증은 눈속에 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 빠르게증발해서 생기는 질환중에 하나인데요. 그러다보니 요즘 사람들은인공눈물 하나쯤은 다들 가방에 챙겨두는 것 같습니다.안구건조증을 앓게되면 윤활제 역할을 하는 눈물이 적다보니작은 영향에도 눈이 자주 시리고, 이물질이 낀것 마냥 뻑뻑학 건조함증상을 느끼게 됩니다. 그렇다보니 눈이 쉽게 피로해지고 충혈되고심하면 두통까지 호소하는 경우가 있다고 합니다. '안구 건조증에 좋은 식품 1' '당근' 당근에는 비타민A 성분이 많이 함유되어있어서, 시력을 개선하고 눈의 피로를 풀어주며백내장등에 예방할 수 있다고 알고 있습니다. 또한, 베타카로틴이라는 성분과 루테인이라는 성분이 풍부하여당근을 꾸준히 섭취하게 되면 안구표면의 점막을 촉촉하고건강하게 만들 수 있도록 도와준다고 하네요. '안구 건조증에 좋은 식품 2' '연어' 연어는 녹색채소와는 다르게 오메가3이라는 성분이풍부하게 들어있는 생선입니다. 그리고 이 오메가3는 눈의발달과 망막의건강을 유지하는데 도움을 많이 준다고 합니다. 또한, 오메가3의 DHA는 망막의 주요성분으로써 안구건조증이가지고 있는 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방 할 수 있도록 한다고 합니다. '안구 건조증에 좋은 식품 3' '케일' 케일은 브로콜리와 마찬가지로 녹색채소에 속하는데요.그러다보니 녹색채소에 많이 들어있는 루테인 성분과 제아잔틴이라는성분이 풍부하여 햇빛으로 인해 손상받을 수 있는 안구 조직을 보호하고,백내장과, 황반변성같은 질병의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 시력 보호와 회복에도 좋다고 하니 생소할지라도 조금씩 섭취하여안구건조증 예방을 하시는거 어떨까요? '안구 건조증에 좋은 식품 4' '블루베리' 블루베리는 안구와 관련된 감염등의 문제를 예방하거나 지연시키는항산화를 풍부하게 함유하고 있습니다. 그로인해 근시 및 원시,건조증, 백내장등에도 많은 도움을 준다고 합니다.또한, 블루베리는 안구에도 좋지만 외부 오염과 자외선으로부터 피부 손상을 방지하고피부의 주름이나 노화를 방지하는 효과도 있다고 합니다! '안구 건조증에 좋은 식품 5' '브로콜리' 브로콜리는 루테인이라는 성분이 다량 함유하고 있는데요.이는 푸른빛을 흡수하고 황반을 보호하여 빛에 의한 손상을 방지합니다. 또한, 비타민 A,C도 함유하고 있어서 눈의 구조를 만들기도하고보호하여 안구의 건강을 지켜준다고 합니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
