안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 임연수라는 사람이 낚아서 이름지어졌다는 임연수어 입니다. 구이나 찜,조림 등 다양하게 섭취하는생선중 하나인데요. 참기름과 함께 조리하면, 지용성 비타민 흡수를 도와준다고하여, 곁들여 먹으면 좋다고 알려진 생선입니다. 오늘은 '임연수어의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임연수어의 영양성분! 임연수어에는 단백질 성분, 비타민A성분, 칼륨성분, 칼슘성분과 레티놀 성분아연성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 임연수어의 효능1'입맛 회복' 임연수어가 맛있어서, 먹다보면 입맛 회복에 도움이 되는것 인줄 알았는데요.그렇게 생각해도 틀린 것은 아니겠지만, 도움이 되는 성분이 함유되어있습니다.임연수어는 다른 생선에 비해서 수분함량이 적고, 그 대신 단백질과 지방의 함량이높은데요. 이 덕분에 입맛 회복에 도움이 될 수 있다고 알려져있습니다. 임연수어의 효능2'시력보호 효과' 임연수어에는 비타민A가 풍부하게 함유되어있는데요.비타민A 는 시력을 보호하는 효능 을 가진 성분입니다.야맹증과 같은 시력관련 증상에 도움이 될 수 있겠습니다. 임연수어의 효능3'혈관 건강 회복효과' 임연수어에는 칼륨과 칼슘이 다량으로 함유되어있는데요,칼륨은 체내의 나트륨을 배출해주는 역할을 합니다.나트륨을 배출하게되면, 높은 혈압을 내려주어 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는데요.고혈압과 같은 심혈관계 질환을 개선시켜주는데 도움이 될 수 있겠습니다. 임연수어의 효능4'피부건강 효과' 임연수어에는 레티놀 이라는 성분이 함유되어있는데요.레티놀은 화장품에도 많이 들어가있는 성분 인데요.피부세포의 DNA를 RNA로 세포분화하는데 도움을 주는 성분입니다.동물세포의 콜라겐과 엘라스틴을 합성하는데 도움이 되는 성분이기도한데요.이 덕분에, 피부의 진피층에서 콜라겐 형성을 촉진해, 피부의 주름을 개선하고,탄력을 증가시키는 효능 이 있습니다. 임연수어의 효능5'면역력 강화 효과' 임연수어에는 100g 기준으로 380mg 정도의 아연이 함유되어있습니다.아연은 세포의 성장, 생식기능, 면역기능 등이 원할하게 이루어지도록 돕는필수 영양소 중 하나입니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 임연수어의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://foodeffect.tistory.com/90[이미지출처] https://blog.naver.com/sunshine_308/221334628298
