안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 5가지"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 다들 기분좋은 하루 보내시길 바라구요~앞서 치아건강에 도움이 되는 음식들에 대해소개해 드렸는데요. 치아의 건강은 오복 중 하나로 알려져 있는데요. 잇몸또한 치아와 마찬가지로 음식을 섭취할때 아주 중요한 부위인데요. 잇몸도 치아와 마찬가지로 사람들이 문제가 없을 때나 아프지 않을 때에 구강건강에 관심을 갖기가쉽지 않아서 아플때문 병원을 찾게되죠. 하지만 치주질환, 잇몸병은 만성 질환이며 소리 없이 진행되는 질병이므로 증상이 나타난 후 치과를 찾았을 때 발치를 하자는, 즉 치아의 사망선고를 받는 경우가 많습니다! 잇몸에 염증이 생겨 부으면 통증이심한데요. 저도 어금니 쪽에염증이 있어서 음식을 씹을때마다 아파요!잇몸질환이 아주 심해지면 풍치가 올수 있기때문에잇몸이 안좋으신 분들은 관리 잘하셔야 합니다~ 그럼 지금부터 '잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 1'키위'잇몸 건강에 필수적인 영양소 중 하나가 바로 비타민 C라고 해요. 비타민 C는 잇몸의 콜라겐 합성이 촉진되어 잇몸 조직 재생이원활해지도록 돕고, 잇몸 출혈을 막아주어염증을 예방하는 데 도움을 주기 때문입니다. 특히 키위에는 오렌지의 2배, 사과의 6배에 해당하는많은 양의 비타민 C가 포함되어 있다고 해요. 잇몸 건강이 나빠지면 일상생활에 큰 불편을 일으키기때문에 평소 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 2'옥수수'옥수수 속대에는 베타시토스테롤이라는 성분이 풍부하게함유되어 있는데요. 이 성분은 치아와 잇몸이 만나는틈에 위치한 치주낭이 패였을 때 이를막아주는 역할을 한다고 한다고 해요. 일부 잇몸질환제에는 이 베타시토스테롤이포함되어 있기도 하다고 합니다! 때문에 옥수수 대를 달인 물을 차로 섭취하거나가글 할 때 사용하면 잇몸질환을예방하는 데 도움이 된다고 해요. 잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 3'우유'현잘 알려져 있다시피 우유에 포함되어 있는 칼슘, 인 등은 치아를 건강하게 하는데 효과적인데요. 하지만 우유의 또 다른 성분, 마그네슘과 칼륨은 치아뿐만아니라 잇몸 건강에도 도움을 준다는 사실! 실제로 국내의 한 연구에 따르면 30세 이상 한국 성인에서우유 섭취가 증가할수록 치주 질환 유병률이낮은 것으로 나타났다고 합니다. 잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 4'양파'양파는 세균을 억제하는 항균, 항박테리아 작용이 뛰어난 음식인데요. 한 연구에 따르면 양파가 잇몸 질환과 충치로 이어지는박테리아의 네가지 변종을 완전히 제거하는 것으로나타났다고 합니다. 그뿐만 아니라 양파의 섬유질은 잇몸 염증을 발생시키는플라그의 생성 또한 억제해 주기 때문에잇몸 건강에 도움이 될 수 있다고 하네요. 잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 4'가지'가지에 포함된 안토시아닌과 폴리페놀 등의 항산화성분은구강 내 염증을 제거해 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 가지는 지혈 및 진통 작용에도 뛰어나기 때문에잇몸이 붓거나 출혈이 있을 때 섭취하면 증상을 완화하는데 도움이 된다고 해요. 이 성분은 껍질과 꼭지에 주로 포함되어 있으므로 껍질과함께 조리해 섭취하거나 꼭지를 차로 달여마시는 것이 좋다고 합니다. THANK.. 지금까지 '잇몸 건강에 좋은 의외의 음식 ' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28381681&memberNo=23519771&searchKeyword=%EC%B6%A9%EC%B9%98&searchRank=5[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com #건강정보#누리건강정보#건강에 좋은 음식#건강식품#음식의효능#건강식단#뇌 건강#눈 건강#시력#청력#호흡기#갑상선#식도염#역류성식도염#폐#관절염#골다공증#뼈#아이 건강#성장 발육#장 건강#위장 건강#간 건강#췌장 건강#신장 건강#방광 건강#변비# 다이어트#치매 #콩팥 건강#채소 영양성분#육류 영양성분#생선 영양성분#해조류 영양성분#과일 영양성분#피부미용
