안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강 음식 주제는 으름 입니다.으름은 덩굴 식물로 산자락이나 골짜기에 많으며 겉모습은긴 타원형의 키위와 비슷하지만 속은 바나나와 비슷하게 생겨서 토종 바나나, 통초 등으로 알려져 있습니다. 오늘은 '으름의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 으름의 효능1'항암작용 효과' 첫 번째로 알려드릴 으름 효능은 종양 세포를 억제시켜주는 항암 효능입니다. 으름나무는 암 종양을 억제시켜주는 효능이 90% 정도로 매우 탁월합니다.으름을 꾸준히 섭취하면 특히 구강 암, 췌장암, 대장암,임파선 종양에 도움이 됩니다. 으름의 효능2'이뇨 작용, 부종완화 효과' 두 번째로 알려드릴 으름 효능은 이뇨 작용, 부종 완화에 도움이된다는 것인데요. 으름은 콩팥사구체의 여과 기능을 좋게 하고세뇨관에서 소변의 재흡수를 억제하여 소변을 잘 볼 수 있게 도와준다고 합니다. 몸이 잘 붓고 부종이 심한 분들, 오줌소태, 신장염, 방광염 등으로 인한부종이나 임산부 부종 시 다려서 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다. 으름의 효능3'변비개선 효과' 세 번째로 알려드릴 으름 효능은 변비 개선에 도움이 된다는 것입니다.으름덩굴에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내에 쌓인불필요한 노폐물을 체외로 배출해주기 때문에변비 예방 및 개선에 효과적입니다. 으름의 효능4'고혈압 예방 효과' 네 번째로 알려드릴 으름 효능은 고혈압 예방에 좋다는 것입니다.으름 씨앗의 기름에는 리놀레산과 올레인 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분들이 혈압을 낮추는데 도움이 되어고혈압 예방에 효능이 있다고 합니다. 으름의 효능5'항염 효과' 으름 효능 중에서 가장 주목할만한 것은 뛰어난 항염 작용입니다.으름은 항염 효능이 매우 뛰어나기 때문에 염증을 제거하는데도움이 되며 살균 효과가 있습니다. 으름의 효능6'감기예방 효과' 이번에 알려드릴 으름 효능은 피부 미용과 감기 예방에 효과적이라는 것입니다.으름에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 피부 톤을 밝게 해주고기미와 주근깨를 예방해주는 등 피부 미용에 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부하기 때문에 감기 예방에도 효과적인데요. 철분이 풍부하게 함유된우유와 함께 섭취하면 철분의 흡수를 도와줍니다. 으름의 효능7'모유분비 효과' 마지막으로 알려드릴 으름 효능은 모유 분비 효능인데요.으름은 젖이 잘 나오게 하는 효능이 있으며 유방에 생기는염증 질환인 유선염에도 효과적입니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 으름의 효능에 대해서 알아보았는데요누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/jhn5725/221372743126[이미지출처] https://blog.naver.com/jhn5725/221372743126
