안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘 건강정보 주제는 "은행 효능과 부작용과 칼로리"입니다.환절기 인데요 다들 감기 조심하시구요~ 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요~ 가을이 끝나가는 시기인데요~은행나무의 은행잎도 우수수 떨어지고 있어요,은행은 좋지않은 냄새가 좀 심하지만 냄새와맞지 않게 다양한 효능을 가지고 있어서 약재로사용되기도 한답니다. 은행 열매는 볶아서 먹으면 고소한 맛을 내죠~오늘은 은행의 효능과 부작용, 칼로리에 대해알아보도록 할건데요.그럼 지금부터 영양소가 풍부한 '은행의 효능'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 은행의 효능 1 '혈액 순환 개선' 은행 속 대표적인 성분은 플라보노이드에요.이 성분은 혈액 순환을 개선하고혈관 보호는 물론이고모세혈관벽을 강화시켜혈액순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 은행의 효능 2 '콜레스테롤 제거'은행 속에 있는 레시틴이라는 성분은혈관 속에 있는 콜레스테롤을 제거하는데도움을 줄 수 있어요. 은행의 효능 3 '피로 회복'은행에는 레시틴과 아스파라긴산이풍부하게 함유돼 있어피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있어요. 은행의 효능 4 '노화예방/활성산소 제거 ' 은행 속에는 베타카로틴이 풍부해요.베타카로틴 성분은노화의 주요 원인이 되는체내 활성 산소를 제거하는데도움을 줄 수 있어요. 은행의 효능 5 '기억력/집중력/인지능력 개선' 은행은 기억력, 집중력, 인지능력 등의뇌 기능을 향상시키는데도움을 줄 수 있어요. 은행의 칼로리는? 부작용! 은행은 익혀 먹으면 쫄깃하고고소한 맛을 느낄 수 있어요.그래서 주로 볶아 먹거나 전골 등의 음식에고명으로 얹어 먹기도 한답니다.밤이나 대추 등을 함께 넣어영양밥을 만들어 먹어도 좋아요. 하지만, 은행 부작용도 있다는 사실!은행 속에는 청산배당체나 메틸피리독신,아미그달린 등의 독성물질이 들어있어요 ▼ 그래서 은행을 먹을 때한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하거나충분히 가열하지 않고 섭취하는 것은삼가하도록 하세요. 이런 독성물질들을 과다하게 섭취하면복통이나 구토 증상이 올 수 있어요. THANK.. 지금까지 '은행 효능과 부작용과 칼로리' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/love00406/222084510954[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처 ] https://www.pexels.com
