안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 원추리입니다.원추리는 외떡잎식물 백합과에 속하는 여러해살이 풍이며넘나물이라고도 합니다. 우리나라를 비롯해 중국 등지에 널리분포하고 있는 원추리는 제철시기가 3월~4월까지여서 냉이와 두릅,달래 등과 함께 봄철 제철 채소라고 할 수 있는데요. 보통 나물로 많이 먹으며 된장국이나 전의 주재료로도 많이 사용됩니다.또한 원추리에 풍부한 비타민과 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들로하여금 체내 유익한 건강효능들도 다양하다고 알려져 있는데요. 오늘은 '원추리의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원추리의 효능1'신경안정 효과' 원추리는 예로부터 모든 근심을 잊게 해준다는 뜻으로 망우초라는이름으로도 불렸을 만큼 예민해진 신경을 안정시키고 초조하고 불안한 마음을 편안하게 해주는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 이렇게 마음이 안정되는 효과로 정서불안 및 우울증을 치료하는데도 좋은 효과가 있다고 하네요. 원추리의 효능2'피로회복 효과' 원추리에 풍부하게 함유된 각종 비타민과 여러 미네랄 성분들로 하여금신진대사를 촉진시키고 체내 에너지 생성을 도와서 기력보충 및 피로를 회복하는데 많은 도움을 준다고 하는데요. 특히 원추리는 봄철 따뜻한 날씨로 인해 생기기 쉬운 춘곤증 증상을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 하네요. 원추리의 효능3'항산화 효과' 원추리에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴과 비타민C등의 항산화성분들로 하여금 세포의 산화를 억제하고, 노화 촉직의 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는 뛰어난 항산화작용을 통하여 노화를 방지하고 건강한 피부관리에도 이로운 작용을 한다고 하네요. 원추리의 효능4'이뇨작용 효과' 원추리는 한방에서 소변이 잘 나오지 않을 때 이뇨제로 이용하는 만큼 소변의 배출을 원활하게 하는 이뇨작용에도 뛰어나다고 합니다. 원추리의 효능5'여성건강 효과' 원추리는 여성건강 및 부인병 치료에도 이로운 작용을 한다고 하는데요,월경과다, 대하증, 월경불순 등의 증상개선에도 많은 도움을 준다고 하네요. 원추리의 효능6'항암작용 효과' 베타카로틴을 비롯한 풍부하게 함유되어 있는 항산화성분들이 암세포를 사멸하는 작용은 물론 암세포의 증식을 억제하는 작용을 함으로써 항암작용에도 이로운 효능이 있다고 하는데요. 특히 원추리는 대장암을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 하네요. 원추리의 효능7'염증제거 효과' 원추리의 뛰어난 항염작용으로 몸에 염증을 제거하고 가라앉히는데 뛰어나다고 합니다. 특히 질염이나 요도염 그리고 유방에 생긴 염증인 유선염을 치료하는데도 효과적인 도움을 준다고 하네요. 원추리의 효능8'간기능개선 효과' 원추리에 다량 함유되어 있는 아르기닌과 콜린, 아데닌 등의 아미노산 성분들이간기능을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 특히 원추리는 간기능 대사장애로 발생하기 쉬운 황달치료에도큰 도움을 준다고 하네요. 원추리의 효능9'위장건강 효과' 원추리에 고루 함유되어 있는 식이섬유와 각종 비타민 그리고 무기질 성분들이소화를 돕고 장내 유해물질 배출을 통해서 위와 장의 전반적인 건강증진에도 많은 도움이 된다고 하네요. 부작용! 원추리 뿌리에는 콜히친이라고 하는 독성 물질이 들어있어 있기 때문에 하루 40g 이상 섭취하게 되면 복통이나 설사 드으이 증상이 생길 수 있다고 하는데요. 이 콜히친 성분은 60도 이상되는 온도에서 파괴가 된다고 하니 필히 익혀서 드시거나 원추리 뿌리를 드실 경우에는 전문의의 상담 이후드시는 것이 좋다고 합니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 원추리의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://bzit.tistory.com/548
