안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 연말은 다들 잘보내셨나요?드디어 2021년 새해가 밝았습니다.다들 건강하시고, 하시는 일마다 잘 풀리시길 바래요^^ 오늘 주제는 '위산 역류 완화하는 음식 6가지' 입니다.위산 역류는 두통이나 복통처럼 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 현상입니다. 위산이 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고 쓰라린 증상이 나타나죠. 과식이나 과음 후 나타날 수 있습니다. 음식 역시 위장이 생산하는 산의 양에 영향을 미칩니다. 올바른 종류의 음식을 먹는 것은 심각하고 만성적인 형태의 위산 역류나 위식도 역류 질환을조절하는 데 핵심입니다. 건강 정보를 알려드리기전에 먼저 국내 코로나19바이러스 관련 뉴스를 알려드릴께요.21.01.06(수) 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 823명, 해외유입 31명으로 총 신규감염환자수는 854명 입니다!사망자수가 많이 늘어났으며 따라서 치명률이 상승하였습니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 65,818명이며, 사망자수는 20명이며, 누적 사망자수 1,027명이며, 위중증 환자는 411명으로 집계되었으며, 치명률은 1.56%입니다.현재 치명률이 날이갈수록 높아지고 있습니다! 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다!아직은 사회적 거리두기2.5단계입니다. 코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 모두들 건강하시고, 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 ‘헬스라인닷컴’에서 소개한"위산 역류 완화하는 음식 "에 대해 알려드릴께요^^ 위산 역류 완화하는 음식 1 '채소'채소는 지방과 당분 함량이 적은 천연 식품입니다.채소는 위산을 감소시키는데 도움이 됩니다. 이런 채소에는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 껍질 콩이나 브로콜리, 아스파라거스, 콜리플라워, 녹색 잎채소, 감자, 오이 등이 있습니다. 위산 역류 완화하는 음식 2 '생강'생강에는 항염증 물질이 풍부합니다.이런 성분은 속 쓰림이나 다른 위장 문제의천연 치료제가 될 수 있죠. 생강을 요리에 넣거나 차나 스무디로 만들어먹으면 위산 역류 증상 완화에 도움이 됩니다. 위산 역류 완화하는 음식 3 '오트밀'오트밀은 아침식사로 먹기에 가장 좋은 곡물 중 하나입니다.오트밀은 통곡물이며 섬유질의 훌륭한 공급원이죠. 섬유질이 많이 함유된 식단은 위산 역류 위험을 낮춥니다.오트밀과 비슷한 식품으로는 통곡물로만든 빵과 밥이 있습니다. 위산 역류 완화하는 음식 4 '감귤류가 아닌 과일'멜론, 바나나, 사과, 배 등 감귤류가 아닌과일은 산성인 감귤류 과일보다 위산역류를 유발할 가능성이 적습니다. 위산 역류 완화하는 음식 5 '살코기, 해산물'닭고기, 칠면조, 생선, 해산물 등은지방이 적고 위산 역류 증상을 감소시킵니다. 위산 역류 완화하는 음식 6 '달걀 흰자'달걀흰자는 위산 역류 증상을 완화시킵니다.하지만 지방 함량이 높은 노른자위는 역류 증상을촉발할 수 있으니 피해야 합니다. THANK.. 지금까지 ‘위산 역류 완화하는 음식 6가지' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30398346&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
