안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 연말은 다들 잘보내셨나요?드디어 2021년 새해가 밝았습니다.다들 건강하시고, 하시는 일마다 잘 풀리시길 바래요^^ 오늘 주제는 '‘지끈 지끈’ 두통 없애는 간단한 방법 4가지 ' 입니다.두통은 일생을 살면서 흔하게 겪는 머리의 아픔입니다. 두통에는 특별한 병 없이 나타나는 일차성 두통과 다른 병의 증상으로 나타나는 이차성 두통이 있죠. 일차성 두통에는 심한 정신적 스트레스나 오랫동안 같은 자세로 일한 뒤 나타나는 긴장성 두통과 특별한자극에 대하여 혈관이 심하게 박동하거나 신경이 예민하게 반응해서 생기는 편두통이 있습니다. 이차성 두통은 뇌종양, 뇌혈관 질환, 뇌염, 뇌막염 등의 증세로 나타날 수 있습니다. 스트레스에 시달리는 현대인들 중에는 일차 성 두통에 시달리는 경우가 많습니다. 건강 정보를 알려드리기전에 먼저 국내 코로나19바이러스 관련 뉴스를 알려드릴께요.21.01.04(월) 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 985명, 해외유입 35명으로 총 신규감염환자수는 1,020명 입니다!사망자수가 많이 늘어났으며 따라서 치명률이 상승하였습니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 64,264명이며, 사망자는 어제보다 19명이며, 누적 사망자수 981명이며, 위중증 환자는 351명으로 집계되었으며, 치명률은 1.53%입니다.현재 치명률이 날이갈수록 높아지고 있습니다! 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다!아직은 사회적 거리두기2.5단계입니다. 코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 모두들 건강하시고, 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터‘폭스뉴스’에서 소개한"‘지끈 지끈’ 두통 없애는 간단한 방법 4가지"에 대해 알려드릴께요^^ 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 1 '스트레칭'두통이 심해지기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋습니다.깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 해보세요.두통을 일으키는근육을 풀어주는 것입니다. 스트레칭은 나쁜 자세를교정해 줄 뿐만 아니라 두통을 일으킬또 다른 요인을 개선합니다. 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 2 '냉, 온 찜질'약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법입니다.전문가들도 왜 이 방법이 두통 해소에 좋은지 정확히 알지 못합니다.하지만 찬 것은 혈액 순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며,뜨거운 것은 혈액 순환을 증가시킵니다. 이런 것들이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 보입니다.전문가들은 “한 번에 15분 정도까지 차거나 뜨거운 팩을 두통이 있는 부위에 대고 찜질을 하는 게 좋다"라고 말합니다. 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 3 '박하차'두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋습니다.전문가들은 “두통으로 생기는 뇌 속의 신경화학적 변화는메스꺼움을 일으킬 수 있다"라며 “박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화한다"라고 말했습니다. 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 4 '커피'커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과압력을 증가시키는 신경 전달 물질 아데노신으로부터차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 합니다. 하루에 150㎎ 이하의 카페인(커피 1~2잔)을 섭취해야 효과가 있습니다.평소에 이 이상의 양을 먹고 있다면 효과가 나타나지 않습니다. THANK.. 지금까지 ‘지끈 지끈’ 두통 없애는 간단한 방법 4가지' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28485790&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
