안녕하세요 *^^* '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 생활하기가 힘든 시대인데요. 힘내세요!올해 온열질환 환자수: 현재 2,818명 사망자수: 31명올해 역대급 무더위로 인해 온열환자 수가 2818명으로 집계됐다고 해요.온열질환 으로 인한 사망자 수는 역대 최다인 31명이 사망했다고 해요.실외에서 일하시는 분들과 실내에서 일하지만 에어콘이 가동 안되어 실내온도가 30도이상올라간다면 특히 온열질환에 걸리지 않게 조심하시구요."대두에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데요.레시틴은 세포막의 구성 성분 중 하나로 지방성 물질로 글리세린 인산을 포함하고 있는 인지질의 하나인데요. 난황, 콩기름, 간, 뇌 등에 많이 함유하고 있으며 대두나해바라기씨 등에도 많이 포함되어 있어요.레시틴은 물과 기름을 섞어주는 윤화제 역할을 하여 식품을 안정화시켜주기도 하고 소화과정에서 지방을 처리하는 데 도움을 주기도 하는데요. 또한 레시틴은 신경세포의 세포막을 구성하는 데 사용되며신경전달물질인 아세틸콜린을 만드는데도 사용되기 때문에우리 몸에 레시틴이 부족하면 기억력이 저하되고, 불면증 등의증상이 생길 수 있다고 해요. " 그럼 지금부터 ''레시틴이란? '대두 레시틴'의 영양성분과 효능과 부작용및 섭취방법 "에 대해 자세히 알아볼까요^^ '대두 레시틴의 효능 1' '혈관의 건강' 대두의 레시틴 성분은 물과 기름이 잘 섞일수 있도록 유화제 역할을 하기 때문에 혈액의 기름성분을제거해 주며 혈액순환에 도움을 준다고 해요.또한 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관의질환을 예방하는 효과가 있다고 해요. '대두 레시틴의 효능 2' '기억력 향상, 치매예방 효과' 대두의 레시틴 성분은 뇌 활동에 필요한 성분인데요.기억력의 향상 및 뇌 건강에 도움을주기 때문에 치매예방에도 도움을 주는 효과가 있어요. '대두 레시틴의 효능 3' '간 건강 효과, 간질환 예방 효과' 콜린 성분을 함유하고 있는데요~이 성분은 신체의 간을 보호해 주고 지방간, 간경변 등간 질환 예방에도 도움을 주는 효과가 있어요. '대두 레시틴의 효능 4' '당뇨병 예방' 대두의 레시틴은 인슐린의 민감도를 높이고인슐린 분비를 촉진시켜주는데요~ 이로인해 신체의 혈당을 조절하는데도움을 주기 때문에 당뇨병을 예방하는데 효과가 있어요. '대두 레시틴의 효능 5' '신진대사 촉진 효과' 대두의 레시틴은 지방세포들의 연소를 촉진시켜주어체지방을 분해하는데 도움을 주고 신진대사를 촉진시켜주는 효과가 있으며 체지방을 분해시키기 때문에 비만이 있으신분들의 다이어트 효과가 있어요. '대두 레시틴의 효능 6' '소화기 건강 효과' 대두의 레시틴은 지방을 유화시키는 작용을 하며소화효소의 분비를 촉진시키고 부교감신경을 항진시켜서 위장관 운동성을 향상시키기 때문에 소화기 건강에 도움이 된다고 해요. '대두 레시틴의 효능 7' '갱년기 증상의 완화 효과' 대두의 레시틴 성분인 이소플라본은 여성 호르몬과비슷해서 갱년기 증상으로 불면증, 얼굴 홍조 등의갱년기 증상을 완화시켜주는 효과가 있어요. '레시틴을 복용하는 방법은?' 1. 식품으로 섭취레시틴은 동식물에 포함이 되어 있는 물질이기 때문에 식품으로 섭취할 수 있습니다.계란이나 붉은 계열의 고기(소고기, 돼지고기 등등) 그리고 장어나땅콩 카놀라유 등등을 통해 섭취가 가능하며 대두, 옥수수,감자, 해바라기 씨앗 등에 풍부하게 함유하고 있습니다.2. 영양제로 섭취음식을 통해 섭취하기가 힘든 분들은 영양제로 섭취할 수 있는데요.캡슐, 분말, 액체 형태로 있으며 캡슐인 경우 하루 1~2회 정도 복용합니다.하루에 1,200mg ~ 4,800mg 정도가 하루 권장량으로 알려져 있지만개인의 체질에 따라 다르며 식사를 할 때 같이 복용하는위장 문제를 해결해 줄 수 있어 식간, 식사 후 복용하는 것이 좋습니다. '레시틴의 부작용' 1. 과다 섭취 시 설사, 구토, 복부 통증 같은 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 2. 대두, 계란 등에 알레르기가 있으신 분들은 레시틴 섭취로 인해 발진, 호흡곤란, 가려움 등의 부작용이 발생할 수 있어 주의하는 것이 좋습니다. 3. 신장 질환이 있는 분들은 주의해야 하며 혈액 응고를 줄이는와파린 같은 혈액 희석제와는 상호작용할 수 있어 주의합니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
