안녕하세요 *^^* '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 생활하기가 힘든 시대인데요. 힘내세요!올해 온열질환 환자수: 현재 2,818명 사망자수: 31명올해 역대급 무더위로 인해 온열환자 수가 2818명으로 집계됐다고 해요.온열질환 으로 인한 사망자 수는 역대 최다인 31명이 사망했다고 해요.실외에서 일하시는 분들과 실내에서 일하지만 에어콘이 가동 안되어 실내온도가 30도이상올라간다면 특히 온열질환에 걸리지 않게 조심하시구요."루피니빈 콩은 기원전 2000년 전부터 고대 이집트, 그리스에서약용 작물로 오랫동안 재배되어온 작물이라고 해요.루피니빈 콩은 당뇨병 치료,예방에 좋다고 알려지면서 최근엔 당뇨콩이라고도 불리워 진다고 하는데, 탄수화물 함량은 적고 단백질의 함량은 높기 때문에 혈당조절에 많은도움을 준다고 해요. 루피니빈 콩은 남아메리카 지역에서 주로 재배되며노란색 콩과에 속하는 식물로 생산량의 80%가 호주산이라고 해요.루피니콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민을 포함한여러가지 풍부한 영양성분이 함유되어 있어서 유럽에서는 하이퍼 식품이라고 불리고 있는데요.특히 고단백질 식물로 소고기나 닭고기와 같은동물성 단백질과 비슷한 수준의 함유량을 보여주고 있다고 하는데정말 놀랍네요! " 그럼 지금부터 ''고대 이집트에서 약용 작물로 재배되어온'루피니빈콩'의 놀라운 효능과 영양성분과 부작용"에 대해 자세히 알아볼까요^^ '고단백질 식품 '루피니빈 콩'의 효능 1' '혈당조절 효과' 루피니빈 콩에는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 식후 혈당이 급격하게상승하는 것을 막아주며 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 주기때문에 당뇨가 있으신 분들이 섭취하기 좋으며 혈당관리에 많은 도움을 준다고 해요. '고단백질 식품 '루피니빈 콩'의 효능 2' '심혈관 건강 효과' 루피니빈 콩에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어서나트륨 함량을 조절해 주고혈압조절에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주어고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 효과적이라고 해요. '고단백질 식품 '루피니빈 콩'의 효능 3' '항산화 작용 효과' 루피니빈 콩에는 폴리페놀과 비타민 E성분들이 풍부하게 함유되어 있어서체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주며노화에 방과 암예방과 항산화 작용에 도움을 준다고 해요. '고단백질 식품 '루피니빈 콩'의 효능 4' '소화 건강 효과' 루피니빈 콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 증진시키고,소화를 원활하게 하는 데 도움을 주는데요.이로 인해서 변비 예방에도 효과가 있어요. 평소 장이 안좋거나 위가 안 좋아서소화를 잘 못시켜서 음식을 섭취하면 늘 배가 더부룩하고체하기도 많이 하시는 분들이 루피니콩을 자주 섭취하시면건강에 많은 도움을 받을수 있을거에요. '고단백질 식품 '루피니빈 콩'의 효능 5' '체중 관리 효과' 루피니빈 콩은 소고기 닭고기등 동물성 단백질의 함량과 비교될정도의 단백질을 많이 함유한 고단백 식품인데요.단백질함량이 높고 식이섬유를 함유하고 있어포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에음식을 먹을때 과식을 막아주므로 체중조절에도움을 주는 효과가 있어요. '고단백질 식품 '루피니빈 콩'의 효능 6' '뼈 건강 효과' 루피니빈 콩에는 뼈건강에 좋은 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등의영양성분이 풍부해서 뼈 건강에 좋은데요. 골밀도를 증가시키고 골다공증 예방과어린이들의 뼈 성장에 도움이 준다고 해요. '고단백질 식품 '루피니빈 콩'의 부작용' 1. 콩류 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있어 처음 섭취 시 소량만 섭취하여 반응을 살펴보시길 바랍니다. 2. 과다섭취 시 소화불량, 복부팽만 등의 증상이 나타날 수 있어 천천히 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 3. 고이트로겐이라는 성분이 함유되어 있어 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있기 때문에 갑상선이 안 좋으신 분들은 주의가 필요합니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
