안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "레몬밤 효능, 먹는법, 부작용"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나 누리' 입니다. 다이어트 하는 분들이 많이즐겨 먹는 식품인데요.레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2000여년 이상 재배된 꿀풀과의 다년초 식물이에요. 레몬밤은 레몬과 유사한 향을 가지고 있는데, 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜주는 역할을 하는 것으로 알려져 있어요. 유명 연예인들이 단기 다이어트로레몬밤을 섭취해서 화제가 됐던 식품입니다. 실제로 레몬밤이 가지고 있는효능은 다이어트 효능외에도 많이있는데요~ 그럼 지금부터 '레몬밤 효능, 먹는법, 부작용'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 레몬밤 효능 1'다이어트/소화촉진 효과' 레몬밤 속에 함유된 로즈마리산 성분은탄수화물을 분해시켜주기 때문에몸 속에 지방이 쌓이는 것을 막는데도움을 줄 수 있어요 또한,레몬밤은 소화 촉진과복부팽만감을 완화시켜 주는데도움을 줄 수 있어요 레몬밤 효능 2 '활성산소 제거 효과' 레몬밤의 주 성분인 로즈마리산은항산화 작용을 하기 때문에활성산소를 억제하는데 도움을 줄 수 있어요 레몬밤 효능 3'붓기/통증 제거 효과' 레몬밤은 해독작용을 하기 때문에붓기와 통증을 가라앉히는데도움을 줄 수 있어요 레몬밤 효능 4 '우울증/불면증 치료 효과'레몬밤의 생잎이나 에센셜 오일은아로마 테라피에 사용되는데불안하거나 우울한 마음, 불면증을해소하는데 도움을 줄 수 있어요 레몬밤 먹는 법 [레몬밤의 일일 권장량?]32.4mg ▼ 레몬밤은 레몬밤 캡슐, 레몬밤 분말, 레몬밤 차 등 다양한 형태로 섭취할 수 있어요. 생 레몬밤은 샐러드나 부재료 등으로 요리에 활용해서 먹을 수 있어요. 레몬밤 분말을 닭가슴살 밑간으로 해서 먹기도 해요! 뿐만 아니라 요구르트나 요거트, 음료수 등에 타서 먹어도 좋아요. 뜨거운 물에 레몬밤 가루 or 레몬밤 티백을 넣고 마시면레몬밤 차가 완성된답니다 레몬밤잎 차는하루 10잔을 넘기지 마세요. [ 레몬밤 부작용! ] ▼ 레몬밤에는 카페인이 함유돼 있어 다량 섭취할 경우탈수 현상나 현기증, 구토 증상이 나타날 수 있어요. ▼ 레몬밤은 허브 종류이기 때문에 허브 알레르기를 가지고 있다면 피해 드셔야 한답니다. ▼ 레몬밤은 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기때문에 갑상선 기능 저하증이 있다면!반드시 전문의와 상담 후에 섭취해야 해요! THANK.. 지금까지 '레몬밤 효능, 먹는법, 부작용' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221498526898&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com #건강정보#누리건강정보#건강에 좋은 음식#건강식품#음식의효능#건강식단#뇌 건강#눈 건강#시력#청력#호흡기#갑상선#식도염#역류성식도염#폐#관절염#골다공증#뼈#아이 건강#성장 발육#장 건강#위장 건강#간 건강#췌장 건강#신장 건강#방광 건강#변비# 다이어트#치매 #콩팥 건강#채소 영양성분#육류 영양성분#생선 영양성분#해조류 영양성분#과일 영양성분#피부미용
