안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"홍게는 다리가 무척 길고 붉은 색을 띤 대게과 대게속에 속하는 갑각류인데요~붉은 색깔을 띄고 있는 대게라서 홍게라고 이름이 붙여졌다고 해요.우리나라 사람들이 정말 좋아하는 해산물중 한 종류죠.홍게를 가마솥에 푹 쪄서 긴 다리 속의 게의 맛살을 뜯어 먹으면 달달하면서 식감도 부드럽고 맛있는데요.이 홍게의 맛은 식욕을 자극하기 까지 하죠. 홍게의 제철은 겨울부터 봄까지가 제철이며 우리나라 동해안 수심 400m~2000m에서 서식한다고 해요.대게와 비교하면 다리가 더 납짝하고 길게 뻗어 있고대게 보다 좀더 깊은 수심에서 서식한다고 하네요.홍게에도 건강에 이로운 여러가지 좋은 효능이 있는데요~" 그럼 지금부터 ''홍게의 효능과 영양성분''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '홍게의 효능과 영양성분들 1' '혈액 순환 개선 효과' 홍게에는 타우린이 풍부하여 혈액 순환 개선에도움을 준다고 해요. 타우린은 혈관을 확장시키고 혈액 응고를 방지하여 혈액 순환을개선하는 데 도움을 주는 성분이라고 해요.또한, 홍게에는 EPA와 DHA가 풍부하여혈액을 맑게 하고 혈관 건강을 유지하는 데좋은 효과가 있어요. '홍게의 효능과 영양성분들 2' '피로 해소 효과' 홍게에는 타우린이 풍부하여서 피로 해소에도 도움이 되는데요~ 타우린은 피로 물질인 젖산을 분해하는 데 도움을 준다고 해요.또한, 홍게에는 비타민 B12가 풍부하여 에너지생성을 촉진하고 피로 해소 효과가 있어요. '홍게의 효능과 영양성분들 3' '간 건강 효과' 홍게에는 오르니틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서간 건강에 도움을 주는 효과가 있어요.오르니틴은 암모니아를 해독하여 간의 부담을 덜어주는 역할을 해요.또한, 홍게에는 글루타치온이 풍부하여 간세포를보호하고 해독 작용을 촉진하는 데 도움을 준다고 해요. '홍게의 효능과 영양성분들 4' '면역력 강화 효과' 홍게에는 아연성분이 풍부하게 함유되어 있어서면역력 강화에 도움을 주는데요.아연은 면역 세포의 활동을 촉진하여 면역력을 높여주는 역할을 해요.또한, 홍게에는 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력을강화하고 질병 예방에 도움을 준다고 해요. '홍게의 효능과 영양성분들 5' '뼈 건강 효과' 홍게에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어뼈 건강에 도움을 주는 효과가 있어요. 칼슘과 인은 뼈의 주요 구성 성분이며, 뼈를 튼튼하게 유지하는 데도움을 주는데요. 또한, 홍게에는 비타민 D가 풍부하여 칼슘흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 준다고 해요. '홍게의 효능과 영양성분들 6' '피부 건강 효과' 홍게에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어서피부의 건강에도 도움이 되는데요~아연은 피부 세포의 재생을 촉진하고, 피부를 건강하게 유지하는 데도움을 주는데요. 또한, 홍게에는 비타민 C와 E가 풍부하여 피부노화를 방지하고 피부 건강을 유지하는 데 효과가 있어요. '홍게의 효능과 영양성분들 7' '혈압 조절 효과' 홍게에는 칼륨이 풍부해서 혈압 조절에도움을 주는데요~칼륨은 나트륨을 배출하는 데 도움을 주고, 혈압을 낮추는 데도움을 줍니다. 또한, 홍게에는 마그네슘이 풍부하여 혈관을확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. '홍게의 효능과 영양성분들 8' '혈당 조절 효과' 홍게에는 크롬이 함유되어 있어서혈당을 조절하는데 도움이 된다고 해요.크롬은 인슐린의 작용을 촉진하여 혈당을 낮추는 데 도움을 주는데요.또한, 홍게에는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을완만하게 하는 데 도움을 준다고 해요. '홍게의 효능과 영양성분들 9' '빈혈 예방 & 뇌 건강 효과' 홍게에는 철분이 풍부해서 빈혈을 예방하는데도움이 된다고 해요.철분은 적혈구의 구성 성분이며, 빈혈을 예방하는 데 도움을 준다고 해요.또한, 홍게에는 비타민 B12가 풍부하여 적혈구 생성을촉진하고 빈혈 예방에 도움을 준다고 해요. 홍게에는 DHA와 EPA가풍부하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
