안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 호박잎의 효능 입니다.호박잎에는 엽록소와 섬유소가 풍부하며 비타민도 풍부하여서여러 가지로 우리 몸에 유익한 식품입니다. 또한 칼로리는 낮고 섬유질은 많아서 여성분들에게도 좋습니다. 호박잎은 우리몸의 면역력도 높여 주고 암세포의 증식을 억제하여암을 예방하는데 아주 좋다고 하는데요.오늘은 '호박잎의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호박잎의 영양성분! 호박잎에는 엽록소 성분과 섬유소 성분이 풍부하며 비타민 성분도 풍부하며 섬유질 성분과 베타카로틴 성분,칼슘성분, 칼륨성분, 인성분, 마그네슘성분, 비타민A,K성분과 엽산성분등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 호박잎의 효능1'혈액순환 개선 효과' 혈관에 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치가 높아 혈액순환 기능이 저하되면고혈압, 심근경색, 고지혈증, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 호박잎 효능은 콜레스테롤을 배출시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어 있어혈관을 깨끗히 청소해주고 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다고 합니다.평소 경미한 빈혈이나 손발이 찬 사람들이 호박잎을 먹으면증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 호박잎의 효능2'콜레스테롤 수치저하& 변비예방 효과' 호박 잎에는 가용성 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 용해성 섬유질을많이 섭취하면 소장에서 콜레스테롤과 담즙산의 흡수를 감소시켜혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 수용성 섬유가 장내 박테리아에 의해 분해되면 일부 지방산이간에서콜레스테롤 생성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 섬유질이 많아 변비 예방에 도움이 되며 섬유질이 많으면장의 운동을 도와 배변 활동에 원활히 될수 있도록 도와 줍니다. 호박잎의 효능3'류마티스 관절염 개선 효과 ' 비타민 B6 수치가 낮으면 심한 통증과 같이 류마티스관절염증상이 증가합니다. 이전 연구 결과에 따르면 류마티스 관절염을 가진 사람들은만성 염증으로 인해 지속적으로 근육통과 관절통을 겪기 때문에건강한 사람들보다 비타민B6가 더 많이 필요합니다. 비타민B6가 풍부한 음식은 통증을 억제하는데 도움이되며 관절염으로인한 근육과 관절으 통증을 조절하는 보충제 형태로 유용합니다. 호박잎의 효능4'노화방지,피부재생,항상화 효과' 호박잎에는 비타민A가 풍부합니다. 비타민A는 노화방지에 효과적입니다.그 외에도 다양한 항산화 물질로 피부 세포막 보호. 피부 재생에 효과가있다고 합니다. 호박잎을 꾸준히 먹으면 젊게 보이는데 도움이 될지도 모릅니다. 호박잎 효능은 강력한 항산화 작용으로 체내 유해산소를 억제하는 역할을 합니다.유해산소란 스트레스 및 환경오염 등의 요인으로 인해 발생되는 산소로 체내건강한 세포와 DNA를 손상시키는 나쁜 산소라고 합니다. 세포와 DNA가손상될 경우각종 질화네 노출될 수 있어 체내 유해산소를 주의해야 한다고 합니다. 호박잎에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 이러한 유해산소를 억제하는강력한 항산화작용을 돕는다고 합니다. 세포와 DNA를 지켜 항암효과, 성인병 예방,피부노화방지,피부미용 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 호박잎의 효능5'구강건강 효과' 미네랄 인은 치아와 잇몸의 건강을 유지하는데 중요합니다.칼슘, 비타민D 및 인은 모두 치아 에나멜질, 턱뼈의 미네랄 밀도를지탱하고 치아르 제자리에 고정시켜 치아 건강을 형성하고 유지하는데중요한 역할을 합니다. 따라서 이러한 미네랄과 비타민도충치를 치료하는데 도움이 됩니다. 호박잎의 효능6'피로회복 효과' 현대인들은 잦은 업무 및 바쁜 일상으로 자주 피로함을 느끼곤 합니다.호박잎에는 비타민C가 다량 함유도어 있어 피로회복에 도움이 된다고 합니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 호박잎의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://blog.naver.com/sjs312005/221044052871
