안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~ " 혈액이 온몸을 원활하게 순환하려면 혈관이 깨끗해야 합니다.혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고,노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 합니다.혈액은 이외에도 내분비기관에서 분비되는 호르몬의 운반,외부의 병원체에 대한 방어 및 체온 조절을 담당하는데요~혈관 청소는 심혈관계 건강에도 아주 중요합니다."그럼 지금부터 "혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는6,949명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,934명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 31,789,625명이며, 위중증환자는 139명, 사망자수는 2명입니다. 누적 사망자 수 35,533명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 1 '단 호박'카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다.이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에좋으며 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춥니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 2 '사과'수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있습니다.펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단하죠.또 황산화제인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막습니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 3 '검정 콩'검정콩을 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해집니다.또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 4 '배' 글루타티온 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있죠.혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 5 '호두'불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킵니다.고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 6 '고구마'폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 낮춥니다.혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋죠.고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있습니다.칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킵니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/14/%ED%98%88%EA%B4%80%EC%9D%84-%EA%B9%A8%EB%81%97%ED%95%98%EA%B3%A0-%ED%8A%BC%ED%8A%BC%ED%95%98%EA%B2%8C-%EB%A7%8C%EB%93%9C%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
