안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘 건강정보 주제는 "환절기 보양 음식 들깨 효능"입니다. 환절기 인데요 다들 감기 조심하세요~ [들깨 소개]" 들깨는 자양강장효과가 있고 풍부한 식물성 지방이혈관의 노화를 방지해 주며, 불포화 지방산을 함유하고 있어서성인병을 예방해 준다고 합니다. 또한 체력이 떨어졌을 때나 산후 회복에도 도움을 주므로쌀쌀한 가을철 순대국이나 추어탕에 들깨가루를 듬뿍 넣어서먹으면 환절기를 이기는 힘이 될 거 같습니다. " 그럼 지금부터 '들깨의 효능 6가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 들깨의 효능 1 '성인병 및 동맥경화 예방' 들깨에는 불포화 지방산인 리놀산이 매우 풍부하게함유되어 있는데요~ 리놀산 성분은 혈관속 콜레스테롤이 침착되지 못하게막아줘서 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에동맥경화등 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 하네요. 들깨의 효능 2 '피부미용'들깨에는 감마토코페롤이라는 성분이 풍부하게함유되어 있습니다. 이 감마토코페롤이라는 성분은 피부가 깨끗하게되도록 영양을 공급해 푸석푸석해지는 것을 막아준다고 하며항산화 작용을 해서 노화방지에도 도움이 된다고해요. 그리고 풍부하게 함유되어 있는 비타민C또한 기미,주근깨에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 해요. 들깨의 효능 3 '변비 예방'많은 사람들이 불규칙한 식습관, 과도한 업무 스트레스등으로 인해 변비증상을 호소하고 있는데요 들깨에 풍부하게함유되어 있는 식물성 식이섬유성분은 장을 부드럽게 하고 장운동을활발하게 하는 효과가 있어서 변비예방에도 좋다고 해요. 들깨의 효능 4 '두뇌 발달' 오메가3 지방산인 리놀산은 뇌의 신경기능을 촉진하는효과가 있어서 성장기의 어린이들의 두뇌발달은 물론,오랜시간 공부하는 학생 그리고 나이가 많은 노인들의 치매예방에도 도움이 된다고 해요. 들깨의 효능 5 '항암효과'들깨에는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요.이 불용성 식이 섬유는 체내에 흡수되면 발암물질과 함께 결합하여몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있어서 항암효과에 도움이 된다고 해요. 들깨의 효능 6 '독감 예방'요즘 같은 환절기에 감기증상을 호소하는 분들이많은데요, 들깨는 따뜻한 성질의 음식으로 섭취시 몸을 따뜻하게 해주고 기침과 가래를 멎게 해주는 등 독감예방에 뛰어난 효능이 있다고 해요. 바이러스성 기관지염 또는 위궤양에도 탁월한효과가 있다고 하네요. THANK.. 지금까지 '환절기 보양 음식 들깨 효능 6가지 ' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://www.goodlifehappy.com/entry/%ED%99%98%EC%A0%88%EA%B8%B0-%EB%B3%B4%EC%96%91%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EB%93%A4%EA%B9%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처 ] https://www.pexels.com
