안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?" 여러분은 복부 부종이라고 들어보셨어요?평소에 잘 붓는 사람들이 있는데요, 복부에도붓기가 생기는 체질이 있다고 합니다." 그럼 지금부터 '복부의 부종을 완화하는 음식들 '에 대해 자세히 알아볼까요^^ '복부의 부종을 완하하는 음식 1 '계피' 계피는 위장을 따뜻하게 만들어주는 효능을 가지고 있어복부의 부종을 완화하는데 효과적인 음식인데요.또한 이의 따뜻한 성질이 소화작용을 촉진하고 복부팽만감을줄여주는 역할을 한다고 하네요.차나 디저트에 계피를 넣어서 먹으면 좋다고 해요. 다량의 칼륨과 단백질이 풍부한 바나나 또한 부기 제거에효과적이기 때문에 함께 섭취하면 좋다고 해요.배변 활동을 촉진시키고 다이어트에도 도움을 준다고 하네요. '복부의 부종을 완하하는 음식 2 '콩' 콩은 식물성 단백질이 이루어져 복부비만과 효과적이며 체내노폐물을 배출하도록 돕는다고 합니다.또한 칼륨 성분이 풍부해 잘 붓는 사람들이 꾸준히 먹으면부종을 완화하는데 도움이 된다고 해요. 특히 검은 콩은 식이섬유가 풍부해 신진대사를 활성화하고비만세균을 억제시키는 효능이 있는데요. 이처럼 검은 콩은 비만을예방하고 면역력을 기르는데도 좋으니 평소 꾸준히 먹어주면 좋다고 하네요. '복부의 부종을 완하하는 음식 3 '아스파라거스' 피로회복에 효과적이라고 알려져 있는 아스파라거스는 아미노산과아스파라긴산 성분을 포함하고 있어 복부 팽만감을 없애는데 좋다고 합니다.또한 식이섬유와 장 내 유익균의 활성을 촉진하는 프로바이오틱스가풍부해 소화기 건강에 도움을 주고 장내 환경을 개선해준다고 해요.더욱이 아스파라거스에 들어있는 칼슘, 칼륨 등의미네랄은 신진대사를 활성화 해 부종을 예방한다고 하네요. '복부의 부종을 완하하는 음식 4 '호박' 건강한 단 맛과 부드러운 식감을 가진 호박. 호박에는 베타카로틴,비타민 C, 칼륨 등의 성분이 이뇨작용과 해독작용을 촉진시켜 부종을완화하는데 도움을 준다고 하는데요.또한 호박은 수분과 식이섬유가 풍부해 위에 부담을 주지 않아 소화 기능을개선하는데도 탁월하다고 해요.호박은 셀레늄, 루테인 등 좋은 영양분을 공급해주기때문에 산후조리에 제격인 음식이라고 하네요. '복부의 부종을 완하하는 음식 5 '팥' 팥 또한 붓기를 완화하는데 효과적인 식품으로, 몸에 부종이 생겼을 때불필요한 수분을 배출시키는 이뇨작용이 뛰어나다고 합니다. 또한 체내 노폐물을 원활하게 배출하도록 돕기 때문에 체중 감량에도효과적. 이외에도 변비 예방이나 피부 미용 등 몸에 이롭기 때문에 팥물로끓여 수시로 먹으면 좋다고 해요. 다만 팥에 풍부한 사포닌 성분이 설사를유발할 수 있으므로 과다섭취는 삼가야 한다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
