안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 천고마비의 계절 가일인데요.아침과 저녁의 기온차가 있는데요. 일교차가 심한 때이니, 면역력이 나빠지면안되니까요, 건강한 식습관과 충분한 휴식,꾸준한 운동으로 건강관리 잘 하시바래요. 오늘은 '비듬! 머리에 비듬이 생기는 이유와 없애는 법'에 대해 알아볼텐데요. 비듬은 머리를 감지 않으면 생기는데요^^ 비듬이 있으면 타인이 보기에'아 저사람 씻지도 않는건가?'속으로 생각하겠죠. 비듬은 두피에서 탈락한 세포가 흰색또는 회색 비늘 모양으로 되어 떨어지게되는데요.각질이라 입자가 고운 편에 속하고 색이 희다는특징이 있으며 건성과 지성 2종류로구분한다고 해요. 매일 머리를 감는데도비듬이 생기는 분들이 있을텐데요.이렇게 비듬이 많이 생기는 분들은스트레스가 심할거라 생각드네요.최근에는 비듬완화 전용 상품도 참 많이 개발되어서 판매되고 있는데요.괜찮은 제품들은 비듬이 많은 분에게상당히 도움이 되는것으로 알고 있어요. 주로 나타나는 현상은 건성, 기름기가있는 조그마한 각질 조각이 생성되며 가려운데요. 상태가 악화되면 이마, 코, 뺨에 지루성피부염 증세가 발생하기도 한다고 해요. 특히 탈모와도 직접적으로 연관성이 있는질환이기 때문에 평소 잘 관리를 할 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 비듬에 대해 자세히알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,725명, 해외유입 30명으로 총 신규감염환자수는1,755명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 272,982명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 2,349명이며, 치명률은 0.88%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출후에는 손소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나19 팬데믹으로 피해를 입으신모든분들 힘내시길 바랍니다! 그럼 지금부터 '비듬! 머리에 비듬이 생기는 이유와 없애는 법'에 대해 자세히 알아볼께요~ 비듬이 생기는 이유 발생하는 주요인은 피부 정상 세균 중 한 개인 피티로스포룸오발레 곰팡이가 많이 증식하게 되면 나타날 수 있습니다. 이로 인해 면역 시스템을 약해지게 만들어 문제를 일으키게 되는 것입니다. 피지선이 과하게 분비되거나 호르몬 불균형으로도영향을 줄 수 있습니다또 심리적으로 심하게 불안감을 느낀다거나 공기가 나쁜 곳에서 오랫동안 노출, 급격하게 살을 뺄 때도 해당합니다. 이뿐만 아니라 변비나 위장 장애, 샴푸를 하고 나서 생긴 잔여물도 있습니다. 이런 비듬이 지나치게 생성되면 표면적으로 보이는현상 때문에 심한 스트레스를 받게 만들 수 있습니다. 그리고 사람들을 자주 만난다거나 하는 연관된 일을 하고있다면 외적으로 보여지는 모습에 안 좋은 인상을 남기기도 합니다증상이 더 악화되면 피지 산화로 냄새가 날 수도 있습니다. 뾰루지와 여드름, 탈모로도 이어질 가능성이 높으므로평상시에 잘 신경 써 주고 예방해 주는 것이 중요합니다. 그럼 어떻게 해야 이를 막아주고 해결해 줄 수 있을까요? 비듬없애는 방법 1 두피 청결 우선적으로 깨끗함을 유지해 주고 싶다면 머리를꼼꼼하게 잘 씻어주고 건조해지지 않게 해주어야 합니다. 감는 횟수는 한 번 정도가 적당하고 그전에 빗질을해주면 좋습니다. 또 물 온도는 미지근한 것이 괜찮고마사지를 하듯이 부드럽게 감아줍시다.손톱을 사용해 너무 세게 하면 더 안 좋아지게 할 수있으니 주의하도록 합시다. 그리고 항진균제 등이 들어 있는 종류로 1주일에두세 번 써준다면 도움을 줄 수 있다고 합니다. 평상시에 자극이 되는 왁스나 스프레이 사용은가능하다면 줄여주도록 합시다. 충분히 씻어주지 않고남은 것들은 트러블을 일으킬 수 있는 요소이니마무리할 때 깨끗하게 헹궈주는 습관을 가져주도록 합시다 비듬없애는 방법 2 식단 머리 비듬 생기지 않게 방지해 주고 제거해 주려면여러 가지 비타민, 무기질 등이 골고루 들어 있는식사를 해주어야 합니다. 먹으면 좋은 종류로는 시금치와 미나리, 쑥갓 등의녹색 채소류와 김이나 미역, 다시마 등의 해조류가 있는데꾸준히 챙겨준다면 증상을 나아지도록 도와줄 수 있습니다. 그리고 등 푸른 생선도 있고 사과, 복숭아, 포도 등의과일 등도 평소에 챙겨주면 좋습니다피해야 하는 것도 있습니다. 과당이 포함되어 있고 짜거나매운 것들을 과하게 먹으면 안 좋으니먹을 때 조절해 주어야 합니다. 특히 지성 비듬이면 지방이 많이 들어 있는 기름진 것들을자주 먹게 되면 더 나빠질 수 있으니 이는 멀리하도록 합시다 비듬없애는 방법 3 물 마시기 체내 수분량이 모자라도 건조해지게 만들 수있기 때문에 물을 하루에 2L씩은 마셔주도록 합시다. 비듬없애는 방법 4 스트레스 조절하기 생활방식이 규칙적이지 못하다거나 과로 등 다양한환경적인 원인들이 두피 비듬 생기는 것에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 휴식을 충분히 가져주도록 하고 잠도 푹 자서 쌓여있던 피로를 풀어주고 몸 상태가 약해지지 않게 예방해 주어야 합니다또 정신적으로 압박감을 느껴도 이상 증세를 유발하므로이를 적절하게 해소해 줄 수 있는 취미나 운동, 산책 등을통해 관리해 주도록 합시다THANK.. 이렇게 ‘비듬! 머리에 비듬이 생기는 이유와 없애는 법'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222500055394[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
