안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 춥지도 덥지도 않은 따뜻한 봄인데요.주말은 잘 보내셨나요? 주말엔 날씨가 정말 좋던데요.한낮에는 날씨가 따뜻해서 나들이다니기 딱 좋은 날씨였어요. 다들 행복한 하루 보내시구요.오늘은 '비타민A'에 대해 알아볼텐데요~건강을 지키기 위해서 중요한것은 건강한음식을 먹는것입니다. 식품을 섭취하고 식품에 있는 영양소를 흡수하는 것은 중요한 일인데요. 다양한 성분들 중에서도 건강을 위해 챙겨할 성분이 바로 비타민입니다. 비타민은 라틴어라고 하는데요. 생명의 (VITA)와질소를 함유한 복합체의 (AMIN)을 합친 말로생명에 필요한 중요한 물질로 알려져 있습니다. 국제적으로 13종의 비타민이 있다고 합니다. 13종의 비타민 중에서 비타민 A는 특정 음식에서 자연적으로 발생하는 지용성 비타민이라고 합니다. 동물성 레티놀 및 과일과 채소의 프로비타민A의형태로 나타난다고 하는데요. 건강을 위해서 소량의 비타민이 필요하다고 합니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 754명, 해외유입 21명으로 총 신규감염환자수는 775명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 120,673명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,821명이며, 치명률은 1.52%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '비타민A 효능 및 음식, 과다섭취시 부작용 '에 대해자세히 알아보도록 할께요. 비타민A의 효능 1 • 야맹증 예방 효과 비타민A는 망막의 간상세포에 존재하는 시각수용체인로돕신의 형성을 촉진하여 시력 보호와 눈 건강에필수적인 작용을 한다고 알려져 있는데요. 특히 비타민A가 결핍이 될 경우에 로돕신 생성 부족으로인한 시야가 어두운 곳에 적응하기 힘들게 되고야맹증의 발병 요인으로 작용한다고 합니다. 비타민A의 효능 2 • 심혈관 질환(고혈압, 고지혈증, 심장병) 예방 비타민A는 심혈관 질환을 예방해주고 혈관 벽을두껍게 해주는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤수치를 감소시켜주는데요. 고혈압, 고지혈증, 심장병과 같은 각종 심혈관질환예방에 효능이 있고 동맥 경화 예방에 좋다고 합니다. 비타민A의 효능 3 • 혈관 벽 건강(LDL 콜레스테롤 수치) 비타민A의 효능이 혈관 벽을 두껍게 해주는 LDL콜레스테롤 수치를 감소하는 것이기 때문에 콜레스테롤이높을 경우에 나타나는 합병증은 물론이고혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 나이가 많은 분들뿐만 아니라 젊은 사람들도필수로 관리해야 하는 부분이 바로 콜레스테롤입니다. 비타민A의 효능 4 • 피부미용 효과 피부미용에 좋습니다. 신진대사를 촉진해 건강하게유지해 줄 수 있습니다. 이뿐만 아니라 아토피나 여드름 등에도 연관이 있고각질과 미백에도 유익한 작용을 합니다. 그러나 자외선 때문에 감소할 수 있어 이를 방지해주기 위해서는 관련 식품을 챙겨주어야 합니다. 비타민A의 과다섭취시 부작용! • 음식을 통하여 챙길 때는 부작용은 없습니다.하지만 보충제로 먹게 될 때는 1일 권장량을넘기지 않는 게 중요합니다. 비타민A 과다섭취를 하게 되면 두통과 현기증, 메스꺼움, 복통 등이 생길 수 있습니다 THANK.. 지금까지 '비타민A 효능과 과다섭취시 부작용 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222308770585[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
