안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2023년 새해가 밝았습니다^^새해엔 소망하는 일들 다 이루시고, 건강하세요~또한 독감을 주의 하시고, 빙판길 또는 눈길 사고에 주의하셔요. 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '비타민C(Vitamin C)' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."비타민 C (Vitamin C)는콜라겐 합성, 항산화제로의 작용, 소장에서 철분의 흡수를 돕고 카르니틴의 생합성 및 면역기능에 관여하는 비타민인데요. 사람들이 가증 즐겨먹는 영양제중 1등이 아닐까 생각되네요^^부족하면 괴혈병, 결체조직의 이상, 뼈통증, 골절, 설사 등이 생기고,과잉되면 메스꺼움, 복통, 설사 등이 생긴다고 해요.비타민 C는 환원제 역할을 하고 콜라겐 합성, 항산화제로의 작용,소장에서 철분의 흡수를 돕고 카르니틴의 생합성 및 면역기능에 관여하는 영양소로, 비타민 C가 부족되면 괴혈병, 콜라겐 합성의 이상으로 결체조직의 이상, 뼈통증, 골절, 설사 등이 일어나며, 과잉 시에는 메스꺼움, 복통, 설사 등의 위장관 장애가 일어날 수 있다고 해요. 성인의 하루 영양 권장량은 70mg 이라고 하며,분유 및 식품의 산화방지, 신선도 유지, 발색보조제, 변색방지에도 효과가 있어 과일주스, 과일통조림, 잼에 이용하며 맥주의 산화방지제 및 원료육의 변색방지에도 이용한다고 해요. 기타 밀가루, 과자, 유지, 유제품 등에 많이 사용하는데요. "그럼 지금부터 "사람들이 가장 즐겨 먹는 영양제 '비타민C'의 효능"에대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 54,343명으로국내 발생 신규환자는 현재 54,223명, 해외유입 환자는 120명,누적 확진 환자는 총 29,654,090명이며, 위중증환자는 540명, 사망자수는 76명입니다. 누적 사망자 수 33,393명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 비타민C의 효능 1 '괴혈병 예방 효과' 비타민C를 섭취하게 되면 괴혈병을예방하는데 많은 도움이 되는데요~비타민C가 부족하게 되면 괴혈병에 걸릴 위험이 있는데요.괴혈병은 비타민C의 부족으로 인하여 체내 각 기관에서 출혈 장애가 유발되는 질환인데요.이 증상으로는 피부나 잇몸에 출혈이 생기고 멍이 자주 들며, 상처 치유가 제대로 되지 않은 채지연되는데요.또한 내장이나 신체 장기출혈, 전신부종, 우울증, 빈혈등이 일어나기도 해요. 비타민C의 효능 2 '콜라겐 생성 도움 효과' 비타민C는 콜라겐이 서로 잘 연결될 수 있게끔하는 역할을 하는데요~콜라겐은 상처를 재생시켜 주는 결합 조직에있어서 아주 중요한 영양성분인데요.피부 세포를 손상시키지 않고 새로운 세포를생성해 주기도 해요.즉, 상처나 손상된 세포를 치유하는 데 중요한역할을 하는 것인데요. 비타민C의 효능 3 '피부 노화 예방 효과' 항산화 특성은 노화에 도움이 된다는 것인데요.그중 비타민C는 신체 내부, 외부 세포에 영향을 미치는데, 한 연구에서 발표된 연구에서는 40대부터74세까지 다양한 연령층의 항산화 특성은 노화에 도움이된다는 것이죠.그중 비타민C는 신체 내부, 외부 세포에 영향을 미치는데요.한 연구에서는 비타민C 섭취량이 충족된 사람일수록주름이 생기거나 피부가 건조해지는 등 피부 노화에 대한 가능성이 떨어지는 것을 확인하였어요.게다가 일부 연구에서는 비타민C를 활용한 국소 치료가주름을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 확인하기도 하였는데요또한 비타민C는 황반변성 개선과 염증의 감소, 암과 심혈관 질환에 대한 위험성을 줄여 주는 데 비타민C가도움을 줄 수 있다고 제안하기도 하였다고 해요. 비타민C의 효능 4 '항산화 작용도움 효과' 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하기로알려져 있는데요.특히 우리 몸에서는 신진대사를 하면 프리레디컬이라는 부 물질이 생성되는데이 프리 레디컬은 우리 신체 세포를 다치게 하고파괴하는 요소인데요.아직 여러 연구들이 현재 진행형으로 진행되고있지만 비타민C가 이러한 프리레디컬을 억제하는데 도움을 주고 몸에 필요한 항산화 요소를 생성한다고 알려지고 있다고 해요. 비타민C의 효능 5 '스트레스& 우울감 감소 효과' 비타민C를 섭취하면 신체뿐 아니라정신적으로 긍정적인 변화를 이끌어 낸다고 해요.따라서 스트레스 해소와 우울감을 감소시켜주는 효능이 있다고 해요. 비타민C의 효능 6 '혈당 및 지질 수치 감소 효과' 비타민C를 섭취하면 당뇨병 환자들의혈당, 지질 수치를 감소시킨다고 해요. 이외에도 콜레스테롤 중에서도 LDL이라는나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효능이 있고,혈압 감소, 관절염, 면역력 강화, 뇌졸중에효과가 있다고 해요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/ehdbs0p/222928538887[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
