안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6가지"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘도 활기찬 하루 되시구요.. 뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는 내장지방 때문입니다. 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비됩니다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입죠. 여기에 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중,심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의위험률이 높아집니다. 출렁출렁한 뱃살을 태워 없애기 위해서는 지방을늘리는 음식 대신 없애는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 한 방법입니다. 그럼 지금부터 '프리벤션닷컴'에서 소개한'뱃살을 없애는데 효과적인 음식 ' 에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 1'살코기'살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 이러한 살코기에는 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 목심이나 안심, 돼지의 등심, 목살 등지방이 적은 부위가 포함됩니다. 두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 2'잎채소, 녹차'잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을줄여줌으로써 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 3'달걀'현달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는영양소가 풍부합니다. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을분해한다고 역설합니다. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜체중 증가를 막습니다. 두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 4'사과 등 붉은색 과일'사과와 같은 붉은색 과일은 건강식품으로첫손에 꼽힙니다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을분해하는 데 효과적입니다. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고,혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨립니다. 두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 5'생강,계비' 음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을제거하는데 유익한 식품입니다. 두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6'콩, 아몬드 등 식물성 단백질' 콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성단백질을 함유하고 있습니다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. THANK.. 지금까지 '두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6가지 ' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27857861&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처 ] https://www.pexels.com
