안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 꼬시래기의 효능입니다. 꼬시래기는 해조류이며 생김새가 파래와 국수처럼 생겼어요~ 국수먹는 느낌도 있고 칼로리도 100g에17kcal로 낮아서 다이어트에도 효과가 있다고해요. 요즘처럼 미세먼지가 많은 날에 먹어주면중금속 배출 효과도 있다고 합니다. 오늘은 '꼬시래기 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꼬시래기의 효능1'혈관질환 예방 효과' 꼬시래기에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관을 깨끗하게 해준다고 해요. 칼륨은 혈액을 맑게 해서 혈관건강에 도움이 되고 혈액순환을 촉진시켜 주기때문에 혈압을 조절해주어서고혈압 환자들에게 아주 효과적입니다. 꼬시래기의 효능2'당뇨개선 효과' 꼬시래기는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장 활동을 도와주는 역할을 하여 중금속이나독소를 체내에서 배출시켜서 갑자기 혈당수치가 올라가는 것을방지하여 주며 혈액 내의 콜레스테롤을 억제시켜 준다고 하네요. 꼬시래기의 효능3'다이어트 효과' 꼬시래기는 저칼로리 식품으로 체중 조절시 좋은식품이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는데 도움이 되어 출분, 칼슘, 비타민등 여러가지 영양소들이 풍부하여 다이어트 효과가 탁월하다고 하네요. 꼬시래기의 효능4'숙취해소 효과' 꼬시래기는 타우린 성분이 풍부하여 간의 해독을 돕고간 기능을 회복시켜 준다고 해요. 알콜의 분해와 알콜을 해독하기 때문에 피로회복에도 도움이 되며 숙취해소 효과가 탁월하다고 하네요. 꼬시래기의 효능5'중금속 및 노폐물배출 효과' 꼬시래기에는 알긴산이라는 성분이 풍부하여 체내에쌓인 노폐물을 배출시키고 신진대사를 원활하도록 도움을준다고 하네요. 꼬시래기의 효능6'변비개선 효과' 앞서 말했듯이 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비개선 효과가 뛰어나다고 하네요. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 꼬시래기의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://blog.naver.com/ks7269/221122282517
