안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 골반[pelvis]은 허리부분을 형성하고 있는 깔때기 모양의 골결을가르키는데, 제 5요추, 천골, 꼬리뼈와 좌우의 관골로 형성되어 있는데요.성기, 분비기관, 소화기관의 하부를 수용하고 보호하는 역할을 하며,양쪽 다리와 연결되어 있어서 몸을 지탱하게끔 하는데요.특히 골반은 남녀차가 뚜렷한데요 남자에 비해서 여자의 골반은 낮고 넓다고 해요.골반은 그 속에 성기·분비기관·소화기관의 하부를 수용하고 보호하는 동시에 양쪽 다리와 연결되어 몸을 떠받치고 있는데,위쪽을 골반상구, 아래쪽을 골반하구라 하며, 골반하구는 근육과 근막으로 덮여 있으나 상구는 그대로 복강과 통한다고 해요.골반 안에는 남자의 경우, 방광·전립선·정낭·직장 등이 있고,여자의 경우는 방광·자궁·직장이 들어 있어요.소골반강은 골반 입구·골반강·골반 출구의 3부분으로 구분되는데요. 사람은 직립체위이기 때문에 다른 동물에 비하여 골반이 잘 발달하여 특유한 형태를 하고 있다고 해요. 골반은 남녀의 차가 가장 뚜렷한 부분으로, 남자의 골반은 높고 좁으나여자의 골반은 낮고 넓어 수태·임신·분만에 적합한 형태를 이루고 있는데,여자의 골반강은 분만 때 태아 및 태반의 통로인 산도(産道) 중 골산도(骨産道)에 속하는 것으로, 분만 때 태아에게 큰 영향을 미치므로 그 형태와 크기는 출산의 난이도와 큰 관계가 있다고 하며. 또 골반의 경사도는 자세와 운동에도 큰 영향을 끼친다고 하네요.""그럼 지금부터 "골반에 좋은 스트레칭과 자세 바로 잡는 방법 "에 대해 알아볼께요^^ 골반이 신체에 중요한 이유 1 '자세와 균형의 유지'이 곳은 우리 몸의 중심부에 위치하며우리가 서거나 움직일 때 자세와 균형을유지하는데 큰 영향을 미칩니다.몸의 무게를 제대로 분산시키고, 허리, 무릎,발목 등 다른 관절들의 안정성을 유지하는데건강한 골반이 도움을 주지만이 곳이 튼튼하지 않으면 전체적인 밸런스가쉽게 무너지고 삐끗할 위험도 커집니다. 골반이 신체에 중요한 이유 2 '하체 운동과 움직임'골반이 건강하면 하체 근육들의 움직임과기능이 개선됩니다.골반 근육들은 다리와 엉덩이 움직임을 조절하며걷기, 달리기, 올라타기, 앉기 등일상 생활의 움직임에 중요한 역할을 합니다.골반이 좋지 않다면 걷는 것만으로도몸이 버겁게 느껴질 수 있어요. 골반이 신체에 중요한 이유 3 '척추 안정성과 통증 완화 효과'골반은 척추와 연결되어 허리와 척추를안정시키는 역할을 합니다.잘 조절된 골반은 척추를 올바르게 지지하고통증을 막는데 도움을 줍니다. 골반이 신체에 중요한 이유 4 '임산과 출산 '여성의 경우 골반은 임신과 출산 과정에서매우 중요합니다. 건강한 골반은 태아의 성장과 발달에 필요한 공간을 제공하고, 출산 과정에서 원활한 분만을 도와줍니다. 골반이 신체에 중요한 이유 5 '더나은 성적 건강 '골반이 건강하면 혈류가 원활하게 흐르고생식기와 관련된 건강을 개선할 수 있습니다.따라서, 골반 건강은 우리 몸의 다양한 측면에서 매우 중요합니다. 일상 생활에서 자세를 유지하고 골반 근육을 강화하는 운동을 포함하여 골반건강에 주의를 기울이는 것이 좋다는 것이죠.골반이 건강하면 생식기와 관련된 건강을 개선해주기때문에 성적 건강도 개선된다고 해요^^ [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] https://blog.naver.com/zizibezang/223186812551 [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
