안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '관절 건강' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."관절은 일상생활을 하는데 있어서아주 중요한 신체 기관인데요.신체에 많은 관절들이 있어서움직일수 있고 운동도 하고 계단을오를수도 있는데요.이런 관절이 상해로 인해서 손상되거나나이가 들면서 자연적으로 관절의 연골등이거의 다 손상되어서 관절염에 걸리시는 분들많은데요. 주위에도 계단을 오를때다리가 불편해서 벽을 짚고 아주 천천히오르시는 분들 한번쯤은 보셨을텐데요.하루에도 십만번 이상 움직이는 관절은시간이 지날수록 마모가 심해지는데요. 특히 관절의 연골이 소모되어 관절을움직일때 삐걱이고 통증까지 느끼는 경우가 있는데,관절에 좋은 음식을 챙겨 먹으면관절에 많은 도움을 줄수 있다고 해요~"그럼 지금부터 "관절'에 좋은 식품"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,664명으로국내 발생 신규환자는 현재 14,651명, 해외유입 환자는 13명,누적 확진 환자는 총 30,311,979명이며, 위중증환자는 293명, 사망자수는 34명입니다. 누적 사망자 수 34,403명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 관절에 좋은 식품 1 '보스웰리아'보스웰리아는 대표적인 관절 건강식품 중 하나인데요. 오래전부터 약재로 이용되어 왔는데요.보스웰리아를 추출하여 가공하면보스웰릭산이라는 성분을 함유하고 있는데요.이는 연골 세포의 생존율을 개선하는데 도움 됩니다.뿐만 아니라 통증을 완화하여 주어서 관절 건강에많은 도움이 될 수 있습니다. 관절에 좋은 식품 2 '초록입 홍합' 초록입 홍합에는 오메가3, EPA, DHA 등의 불포화 지방산을풍부하게 함유하고 있는 초록입 홍합은대표적인 관절 건강식품입니다.초록입 홍합의 리프리놀 성분은체내 염증을 생성하는 류코트리엔을 억제하는소염 작용을 합니다.또한 연골 파괴를 감소하여관절 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 관절에 좋은 식품 3 '올리브유' 올리브유는 자연 항생제로도 불리며야채와 같이 활용하여 다량 섭취 시관절 질환을 예방하는데 효과적입니다.올리브유는 비타민E를 풍부하게 함유하고 있는데요.이는 만성 질환에 영향을 끼치는 자유라디 칼의 작용을 억제한다고 합니다.또한 올리브유는 소염 및 진통 효과가 있어꾸준히 섭취하면 많은 도움이 됩니다. 관절에 좋은 식품 4 '감귤류' 감귤에는 비타민C가 풍부하다는 사실많이들 알고 계실 텐데요.비타민C는 항산화뿐만 아니라관절 건강을 유지하는 데에도 필요합니다.바로 교원섬유의 합성에 영향을 끼치기 때문인데요.교원섬유는 관절, 연골 및 결합 조직을지지하는 역할을 하는 합니다.교원섬유가 원활하게 생성되어야관절을 안정적으로 지탱하고통증 감소에도 도움이 됩니다. 관절에 좋은 식품 5 '녹색잎 채소' 녹색 잎채소에는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있는데요.이 성분은 지용성 비타민 종류 중 하나인데요.비타민K는 뼈의 형성에 관여하는 필수 영양소입니다.만약 비타민K가 체내에 부족한 상태 라면골밀도가 감소할 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/tngid5068/223003943940[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
