안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 밝았습니다.2021년도 연말 마무리는 다들 잘하셨나요?^^ 새해를 시작하는 첫 주인데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '일반고구마 보다 안토시아닌이 풍부한'자색 고구마'의 효능'에 대해 알아볼텐데요. 고구마는 포만감이 상당히 뛰어난 식품인데요. 쪄서 먹거나 구워서 먹는게 제일 맛있는데요. 요즘같은 겨울철엔 군고구마 정말 맛있죠. 전 생 고구마를 더 좋아하는데요^^ 자색고구마는 열대 및 이국적 채소로 분류되는데요~컬러 푸드 바람을 타고 시장에 들어왔다고 하는데요. 노화를 막아주며, 우울증에도 효과가 있고, 심장병에도 많은 효과가 있으며, 중앙아메키라, 멕시코, 유카타반도 쪽에서 재배가 시작된 '자색 고구마의 효능'에 대해 알아볼께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,126명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,931명, 해외유입 195명입니다.누적 확진 환자는 총 653,792명이며, 위중증환자는 882명, 사망자수는 49명입니다. 누적 사망자 수 5,827명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '안토시아닌이 풍부한~'자색 고구마'의 효능' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 자색고구마의 영양성분 자색 고구마에는 비타민A, 비타민C, 비타민E와 섬유질 성분과 칼륨성분이 많이함유 되어있으며, 식이섬유 성분과 알라핀성분과 안토시아닌 성분이 풍부하며,인슐린 분비의 촉진과 탄수화물등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이미지출처:https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1993145&cid=48180&categoryId=48248 자색 고구마의 효능 1 '혈관 건강 효과'서구화된 우리의 식생활에서 스트레스의 누적으로 인해고혈압인 분들이 굉장히 많은데요, 이 자색고구마는 혈압을낮춰주는 효능이 있으며 이뿐만 아니라 심근경색, 동맥경화증,심혈관계 질환을 예방하는데 매우 도움이 된답니다. 자색 고구마의 효능 2 '피부미용 효과'비타민A, 비타민C, 비타민E와 섬유소, 칼륨성분들이 많이 들어 있는데요. 이러한 성분들은 체내에 있는활성산소를 제거해 주면서 강력한 항산화 작용을 해주기 때문에 피부세포들이 노화 되거나 또는 파괴가 되는 것을 막아준다고 합니다. 그리고 암세포의 생성 및 증식을 억제해 주는데도효과적이라고 하네요. 자색 고구마의 효능 3 '변비 예방 효과'자색으로 된 고구마에는 정말 많은 식물성 식이섬유 그리고 알라핀 성분이 들어 있는데요. 이 성분들은 변이 딱딱해 지는 것을 방지해주거나 딱딱한 변들을 묽게 만들어서 쾌변을 할수 있도록 도와준다고 해요. 자색 고구마의 효능 4 '숙취 해소 효과'술을 먹고나면 몸에 알데히드라 라는 성분들이 몸에 쌓인다고 합니다. 이런 성분들이 몸 속에서 숙취를발생하게 한다고 하는데요. 고구마에는 이 알데히드 성분을 분해하는 효과가 있기때문에 숙취해소에도 도움이 되고 손상된 간들을 다시재생할 수 있도록 도와주기 때문에 지방간,간경화 드으이 예방, 개선이 효과적이라고 합니다. 자색 고구마의 효능 5 '혈당 개선 효과'안토시아닌 성분이 매우 풍부하기 때문에 인슐린 분비가촉진되어서 혈당수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 자색 고구마의 효능 6 '다이어트 효과'고구마는 포만감이 상당히 뛰어난 식품인데요.쪄서 먹거나 구워서 먹는게 제일 맛있는데요.요즘같은 겨울철엔 군고구마 정말 맛있죠. 전 생 고구마를 더 좋아하는데요^^미국항공 우주국에서는 앞으로 다가올 우주 시대의 식량자원 중하나로 인정될 정도로 영양소들이 가득가득 들어 있는데요. 탄수화물도 공급해 주면서 소화가 잘되기 때문에 최근에는 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있습니다. THANK.. 이렇게 '안토시아닌이 풍부한~'자색 고구마'의 효능' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] blog.naver.com/homecook701/221558381576 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
