안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품' 에 대해 알려드릴텐데요."각종 비타민과 미네랄이 풍부하고,질환을 퇴치하는 식물성 천연 물질인파이토케미컬이 풍부한 슈퍼푸드지만잘 안 먹는 식품이 있죠.물론 맛이 그닥 좋지 않아서즐겨 먹지 않는 이유도 있겠지요."그럼 지금부터 "건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 180,803명으로국내 발생 신규환자는 현재 180,236명, 해외유입 567명입니다.누적 확진 환자는 총 21,682,816명이며, 위중증환자는469명, 사망자수는 42명입니다. 누적 사망자 수 26,571명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 1 '석류' 석류에는 인체 조직을 손상시키고, 심장병이나 알츠하이머병, 암 등과 같은 다양한 만성질환을 일으키는 유해산소를 없애주는 자연 화합물이꽉 들어차 있습니다. 다듬을 시간이 없으면 석류주스를 마셔도 됩니다.또 석류 씨 반 컵은 72칼로리에 불과하지만 4g의 섬유질이 있습니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 2 '렌틸 콩' 값도 싸고 요리법도 다양합니다.반 컵만 먹어도 9g의 단백질과 8g의 식이성 섬유질을 얻을 수 있습니다. 철분과 엽산의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 3 '케일' 항암 물질인 항산화성분이 많이 들어 있는 케일은 비타민A가 많습니다.비타민A는 눈과 피부 건강을 지켜주고면역력을 강화시킵니다.심장 건강에 좋은 섬유소도 많으며,1컵만 먹어도 오렌지와 맞먹는 비타민C를 얻을 수 있습니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 4 '정어리' 심장 건강에 좋고, 기분을 북돋우는 오메가-3 지방산이 많습니다. 비타민D도 풍부합니다.정어리는 먹이사슬에서 아래쪽에위치하고 있어 큰 고기만큼독성물질이 많지 않습니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 5 '오트밀' 오트밀 한 컵에는 4g의 섬유질이 있습니다.매일 (오트밀에 있는 것 같은) 수용성 섬유질을 5~10g 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 5%까지떨어뜨릴 수 있다고 합니다.또한 ‘뉴트리션(Nutrition)’에 실린 연구에 따르면,오트밀과 같이 천천히 효율을 내는 탄수화물을운동하기 3시간 전에 먹으면 더 많은지방을 태울 수 있다고 합니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 6 '퀴노아' 퀴노아는 남미 사람들의 주식인 고단백 곡물로, 섬유질과 단백질이 풍부합니다.게다가 요리하는 데 15~20분밖에 안 걸립니다.이들 영양분은 포만감을 오래 느끼게 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30643011&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
