안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "머리 아플 땐 감자를!질환별 좋은 식품 10가지"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘은 즐거운 하루되시구요.오늘은 질환별에 좋은 식품에 대해알아볼텐데요~머리 아플땐 감자가 좋은거 아셨나요?또한 식품별로 심장결관 건강에 좋은식품이있고 변비 소화 기능에 좋은 식품이 있어요. 그리고 결석을 방지해주고 위궤양에 좋은식품과치질에도 좋은 식품이 있는데요~우울하다, 스트레스가 심하다, 혈압이 높다, 위산이 역류한다…. 이런 증상들에 완화 효과가 있는식품이 적지 않습니다. 그럼 지금부터 ‘프리벤션 닷컴’이 소개한 '질환별에 좋은 힐링 식품'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 질환별에 좋은 힐링 식품 1'우울감:생선, 탄수화물'오메가-3 지방산을 함유하고 있는 생선은 기분이 저조하거나불안, 우울 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 미국 심리학협회는 생선의 지방산이 우울증 치료에효과적이라고 추천합니다. 해산물을 싫어하는 사람이라면 작은 베이글 한 개를간식으로 먹어도 좋습니다. 베이글에 들어있는 탄수화물 37g이 기분을 끌어올려주는 세로토닌의 생성을 돕습니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 2'스트레스: 바나나'영양학 전문가들은 “스트레스를 느끼면바나나를 찾으라”로 말합니다. . 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105칼로리,당분은 14g에 불과합니다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려줍니다.또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취 권장량의 30%를 포함하고 있습니다. 비타민B6는 신경전달물질인 세로토닌의 생산을도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해줍니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 3'두통: 감자'현중간 크기 감자 한 개에는 37g의 탄수화물이 함유돼 있습니다.이것이 세로토닌 수준을 높여 긴장성 두통을 완화해 줍니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 4'고혈압: 건포도'한 움큼의 건포도(약 60알)는 섬유질 1g과 칼륨 212㎎을 함유하고 있습니다. 두 성분은 고혈압 식사요법의 추천 대상입니다.건포도, 와인, 포도주스에 들어있는 폴리페놀이 심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰준다는연구 결과는 수없이 많습니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 5'변비/복부팽만감: 요구르트'발효 요구르트 한 컵 반을 마시면 음식물이 장내를 잘 통과한다는연구 결과가 2002년 발표된 바 있습니다. 요구르트 속의 유익한 세균은 장내에 가스를발생시키는 콩과 유제품 젖당 소화를 돕습니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 6'신장결석: 살구'반으로 잘라 말린 살구 8쪽은 섬유질 2g과 나트륨 3㎎, 칼륨 325㎎을 함유하고 있습니다. 이들 성분은 미네랄이 콩팥에 쌓여 결석이 생기는 것을 막아줍니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 7'위궤양: 양배추'양배추에 들어 있는 설포라판이란 화학물질이 위궤양과 소화성 궤양을 일으키는 헬리코박터균을 박멸해 줍니다. 게다가 위 종양 성장 억제에도 도움을 주죠.이는 2002년 존스홉킨스 의과대학이 발표한 연구 결과입니다. 한 컵의 양배추에는 섬유질 3g과 비타민C 일일섭취량의 75%가 들어 있고, 칼로리는 34㎉로 낮습니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 8'치질: 무화과'무화과는 섬유질이 풍부합니다.말린 무화과 네 알에 3g의 섬유질이 들어 있습니다. 이 양을 매일 먹으면 부드러운 변을 규칙적으로 볼 수 있어, 치질 재발을 막는 데 효과적입니다. 또한 칼륨 일일 권장량(3.5g)의 5%, 마그네슘 일일 권장량(280㎎)의 10%를 함유하고 있습니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 9'곰팡이 감염: 마늘'마늘에 함유된 정유(에션셀 오일)는 질염을 일으키는 칸디다 곰팡이의 증식을 억제합니다. 이 곰팡이에 감염되면 질의 통증과 가려움,분비물 이상이 생깁니다.연구에 따르면, 백리향이나 클로브(향신료),심지어 오렌지에 들어 있는 정유도 곰팡이를 효과적으로 죽입니다. 소스나 샐러드드레싱에도 마늘을 첨가해 먹으면 좋습니다. 질환별에 좋은 힐링 식품 10'역류성 식도염: 캐모마일 차'류머티즘과 당뇨병에 좋은 캐모마일은 소화성 염증, 경련, 가스 완화 효능도 지니고 있습니다. 캐모마일 차를 하루에 서너 차례 마시면 역류성식도염으로 인한 타는 것 같은 느낌을 막을 수 있습니다. THANK.. 지금까지 '질환별 좋은 식품 10가지 ' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29332948&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처 ] https://www.pexels.com#건강정보#식생활#영양관리#음식효능#음식효과#식단관리#아토피#맥문동효능#굴 효능#천혜향 효능#삼치 효능#꼬막 효능#면역력강화음식#호박 효능#홍시 효능#능이버섯 효능#유자 효능#타임효능#히카마 효능#시서스 효능#, 해장음식, #비파 효능,#자두효능,#피로회복음식,#가을제철음식,#애호박효능,#커피효능,#식혜효능,#막걸리효능,#진생베리효능,#박하효능,삼계탕효능,울금효능,#금연에도움되는음식,노각효능,#땀분비제거음식,#블랙커런트효능,식중독,만성피로,#뇌건강,익모초효능,#감기에좋은음식,자색고구마효능,#고구마효능,사포딜라효능,#천도복숭아효능,가가면역질환,#칼슘성분음식,등푸른생선효능,#노폐물배출음식,가스차게하는음식,#타이거넛츠효능,#위장에좋은음식,갈치효능,#골절에좋은음식,다슬기효능,#염증에좋은음식,성대결절에좋은음식,#마키베리효능,치질에좋은음식,#골다공증에좋은음식,#방어효능,알로에효능,오레가노효능,#초당옥수수효능,#고소애의효능,포도효능,현미효능,#차조효능,염소고기,눈건강좋은음식,#코감기에좋은,대저짭잘이토마토효능,#임연수어의효능,#참치의효능,#거북손의효능,#초석잠의효능,천연소화제식품,#붕어의효능,#국화차의효능,#헛개나무효능,피로회복음식,#치매예방음식,원추리의효능,#메이플시럽의효능,#혈관에좋은음식,감초효능,#피부건강,전립선에좋은음식,엔다이브효능,펜넬효능,#면역력음식,흰머리에좋은음식, #파뿌리효능,곰보배추효능, #가지의효능,으름효능,꽈리고추효능,#겨자씨효능,춘곤증,#가르시니아효능,곰피의효능,#호박잎의효능,#혈액을맑게해주는음식,편도염에좋은음식,#배탈에좋은음식,#사과식초효능,도다리효능,잇몸에좋은음식,#심장에좋은음식,#도토리묵의효능,뼈건강에좋지않은음식,#뼈건강,머릿결에좋은음식,#스테미너에좋은음식,한천의효능,#프로폴리스의효능,담석증예방에좋은음식,#모시조개의효능,항암작용,석이버섯의효능,#미역줄기효능,메리골드효능,생으로섭취할수있는음식,#허리척추에효과적인음식,#두유의효능,백합의효능,#요리꿀팁,꼬시래기의효능,#복어의효능,까마중의효능,#눈에좋은음식,폐건강에좋은음식,#공심채효능,양하의효능,쑥갓의효능,#깨끗한농산물,#제주도특산물,봄나물종류와효능,#봄철음식,#호박씨효능,#콤부차효능,배트남대표음식,#매스틱효능,다이어트,뱃살빼기,#검은깨효능,단백질풍부한음식,독소배출,해독음식,감기에좋은과일,#역류성식도염에좋은음식,#쪽파효능,보스웰리아의효능,#봄나물효능,2월제철음식,면역력강화음식,#클레스테롤,근육통에좋은음식,#수족냉증에좋은음식,#화이트푸드,차가버섯 효능,엄나무 효능, #크릴오일 효능,#프로바이오틱스,여성건강 음식,다이어트 음식,# 스트레스해소 음식,#흑염소 효능, 용안육 효능,# 불안장애 효과적인 음식, #만성염증에 효과적인 음식,당뇨병에 좋은 음식,최악의자세,주름의원인, #통증완화음식, 섬유질 음식, 운동효과증진 음식, #영양식품, 위장에 좋은 음식, 독소, #노화를 늦추는 음식, 눈 건강 음식, #혈관 건강 음식, 비염 음식, #근육형성 음식, #염증제거 음식, #당근 효능, #뱃살제거 음식, 배즙 효능, #아티초크 효능, 영양섭취기준, #폐 건강 음식,# 코로나 19,#코로나 바이러스, #슈퍼푸드, 활력, #코로나 19 증상, #코로나 19예방 음식, 손으로 보는 건강상태, 췌장 건강 음식, #비타민c 음식, 비타민 음식, #시력회복법, #폐경이 여성몸에끼치는 영향, #발톱색깔로 보는 건강, 고열량 음식, #홍아씨 효능, #연어 효능, 흑마늘 효능, 건포도 효능, #우엉 효능, 밀싹 효능, 도라지 효능, #더덕 효능, 오미자 효능, #호박즙 효능, 시금치 효능, #양파 효능, 연근 효능, 가지 효능, #검은콩 효능, 고사리 효능, 아메리카노 효능, #뼈에 좋은 음식, #계란 효능, 마태차 효능, 여드름에 좋은 음식, #마늘 효능, 견과류 효능, 홍차 효능, #강남콩 효능, 사과 효능, #감귤 효능, 변비에 좋은 차, #돼지껍데기 효능, #팽이버섯 효능, #달맞이 꽃 종자유 효능, #송이버섯 효능, #감태나무 효능, #당귀차 효능, #스테비아 효능, 해죽순 효능, #우슬 효능, #목초액 효능, #한련초 효능, #구찌뽕열매 효능, 포도즙 효능, #야콘 효능, #천문동 효능, 삼백초 효능, #와송 효능, #레몬그라스 효능, #옻나무 효능, 매생이의 효능, #씀바귀 효능, 엉겅퀴의 효능, #송담의효능, #비단풀 효능, 잔대 효능, #근육에 좋은 채소, #건망증 개선 음식, 간 건강 음식, #치아에 좋은 음식, #집중력에 좋은 음식, #골다공증에 좋은 해산물, #육류의 종류, 육류 효과,# 춘곤증,신진대사, 기분이 좋아지는 음식, #소화력향상 음식,# 커피 찌꺼기 효능, 뱃살, 신장이상, 개복숭아 효능, #선인장 효능, #삼채 효능, #천궁 효능, 단풍마 효능,# 인진쑥 효능, #개다래 효능, 다슬기 효능, #삽주 효능, #산초 효능, #고로쇠 물 효능, #숙지황 효능, #봉삼 효능, 췌장에 좋은 음식, 혈압, #고혈압에 좋은 음식, #간기능 개선, #탈모예방, 행복 음식,#5월 식재료, 껍질째 먹으면 좋은음식, 한국인에게 부족한 영양소, #항산화 식품 음식, #비타민d,비타민b,비타민a,비타민c,비타미b1,#캴슘, 칼륨,항염,항암 효과, 단백질, #섬유질,미네랄, #건강증진 음식, #달걀, 고지혈증 음식,# 체내 중금속 배출 음식, #구절초환 효능, #치질, 음주, 숙취, #숙취해소 음식, 해장, #알레르기, 비염 음식, #나트륨, 설탕, 유통기한, #치아손상 음식, 피부, 여드름,잇몸건강 음식, #목디스크, 강낭콩, #콩, 두부,마늘, #보양식, 중년질환, 요실금,천연 진통제 음식, #혈당수치, 귀건강 음식, #곤드레 나물, #폐건강, 피 맑게하는 음식, 피부 탄력 음식,# 호르몬 ,# 6월제철음식, 마 효능, #불면증에 좋은 음식, #퀴노아 효능, 기억력, #뇌, 뇌질환, 뇌종양, 뇌암, #속쓰림에 좋은 음식, #기초대사량, #인삼 효능, 앵두 효능, #방광염에 좋은 음식, #심근경색, 수영이 주는 건강효과, #멍게 효능, #복부 부종 완화 음식,#저혈압, #새송이버섯, #생강차 효능, 비트 효능, #산딸기 효능, #피부염증 완화, 주근깨, 장을 따뜻하게 하는 음식, #신체균형 유지 음식, #수박 효과, #위장에 좋은 음식,# 7월 제철음식, #땅콩 효과, #자두 효과,# 살구 효과, #망막손상, 시력보호, #눈건강, #건강한 식단, #멜라토닌 음식, 과체중, 건강한 치아, 담배, #만성간염 원인 증상, 여름철 음식, #모공 없애는 방법, 동안피부 유지 방법, #심장마비 예방 음식, #소금, #레몬 물 효과,# 청국장 효과, #손톱 색깔로 보는 건강, #눈곱의 종류 증상,# 들깨 효능, #블랙푸드 효과, #요통을 유발하는 습관, #구토 방지 천연요법, #천연요법, 농업회사법인누리#누리건강정보#건강음식#레시피#건 #건강정보#누리건강정보#건강에 좋은 음식#건강식품#음식의효능#건강식단#뇌 건강#눈 건강#시력#청력#호흡기#갑상선#식도염#역류성식도염#폐#관절염#골다공증#뼈#아이 건강#성장 발육#장 건강#위장 건강#간 건강#췌장 건강#신장 건강#방광 건강#변비# 다이어트#치매 #콩팥 건강#채소 영양성분#육류 영양성분#생선 영양성분#해조류 영양성분#과일 영양성분#피부미용
