기분과 건강 모두 좋아지는 식품 알아보기

안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강음식 주제는 기분과건강 모두 좋아지는 식품 4가지 입니다. "요새는 가성비를 먼저 생각하게 되죠? 같은 값을 낼 거면 최고의 효과를 거두는 게 좋으니까요. 건강에 좋은데 기분까지 좋아지게 만드는 음식이 가성비가 좋은 음식이라고 할 수 있지 않을까요? 어떤 음식들인지 소개해드릴게요."달거나 기름진 음식은 맛도 좋지만 무엇보다 먹는 동안 기분이 즐거워집니다. 그런데 문제는 이런 음식을 먹고 난 뒤죠. 그릇을 다 비우고 나면 불쾌한 기분이 동반된 포만감이 찾아오고 죄책감이나 후회 같은 부정적인 감정이 잠식해 들어옵니다. 지금부터 각종 건강정보 매체 자료를 토대로 하여일시적으로 기분을 좋게 만드는 음식이 아니라 '기분과 건강 모두 좋아지는 식품 4가지'에대해서 알아보도록 하겠습니다. 기분과 건강 모두 좋아지는 식품 알아보기 1'굴'굴은 칼로리가 낮고 염증 수치를 떨어뜨리는데 효과적인 음식인데요~혈액순환을 전반적으로 개선하는 기능을 해서 심장 건강에도 유익합니다. 다른 해산물과 마찬가지로 건강한 지방인 오메가3 지방산을 섭취하는데도도움이 된다고 하네요. 굴은 아연을 제공하는 음식이기도 한데 이 미네랄 성분은 우리 몸이 스트레스와 싸울 수 있도록 도와주며, 이로 인해 기분을 조절하는데도움을 줍니다. 굴이 뇌 건강에 유익한 음식으로 꼽히는 유유가 바로 이것 때문입니다. 기분과 건강 모두 좋아지는 식품 알아보기 2'호두'호두 30g에는 대략 단백질 4g과 식이섬유 2g이 들어 있는데요.이러한 영양소는 허기를 달래주고 혈당수치를 안정적으로 유지시켜줍니다. 호두는 마그네슘과 인을 풍부하게 함유한 음식이도 한데요. 연구에 따르면 마그네슘이 부족한 사람은 우울증 위험률이 높다고 합니다. 호두는 세포를 보호하는 항산화성분이 풍부하고 당질 함량이 낮은 편입니다. 즉, 혈당과 인슐린 수치를 급격히 높이는 음식이 아니라는 의미입니다. 혈당이나 인슐린 수치가 급격히 변하게 되면 마음이 불편하고 불안해지므로 혈당 수치를 안정화할 수 있는 음식이 정신건강에도 좋다고 합니다. 기분과 건강 모두 좋아지는 식품 알아보기 3'다크 초콜릿'다크 초콜릿은 기분을 향상시키는 대표적인 음식 중 하나입니다.먹는 즉시 기분이 좋아지는 마법 같은 간식인데요. 단 카카오 함량은 높을수록 당분 함량은 낮을수록 이 같은 효과를 누릴 수 있다는점을 염두에 두어야 합니다. 카카오는 강력한 항산화제 역할을 하는 식품으로꼽히기도 합니다. 많이 먹을 필요 없이 하루 초콜릿 2~4조각 정도면 충분합니다. 기분과 건강 모두 좋아지는 식품 알아보기 4'케일'케일을 한 컵 분량 정도 먹으면 비타민A, 비타민C, 비타민K 등을충분히 공급받을 수 있습니다. 또 호두와 마찬가지로 혈당 수치와기분 조절에 도움이 되는 마그네슘과 식이섬유 역시 풍부하죠.케일 1~2컵 분량을 샐러드로 만들어 먹거나 감자처럼 칩형태로 만들어 5~10개 정도 간식처럼 먹어도 됩니다. THANK.. 지금까지 기분과 건강 모두 좋아지는 식품에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. ​ [출처]https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7393938&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com

농업회사법인 누리
LOG IN 로그인
  • ABOUT US
    • 회사소개
    • 회사연혁
    • CEO소개
    • CI소개
    • 오시는길
  • 혜가득
    • 혜가득 소개
    • BI 소개
    • 혜가득 제품소개
    • 양파 발효음료
    • 부추 발효음료
    • 아로니아 발효음료
    • 천년초 발효음료
  • 천연화장품
    • 레시퓨어 제품소개
    • 레시퓨어 BI소개
    • 천년초 수딩젤 (튜브형)
    • Reci pure Eastern Prickly Pear 300ml
    • 천년초 수딩젤 (펌프형)
    • 천년초 수딩젤 (Set형)
    • 천년초 수딩젤 기획/개발
    • 레시퓨어 수딩젤 특징&차별성
    • reci:pure Catalog1
    • reci:pure Catalog1(Eng)
    • reci:pure Catalog2
    • 천년초 수딩젤의 차별화
    • 제품의 특징[천년초 추출물]
    • 제품의 특징[발효쌀가루 추출물]
    • 천년초의 효과
    • 발효쌀가루의 효과
    • reci:pure leaflet(kr)
    • reci:pure leaflet(Eng)
  • 컬리스토리
    • 코드인
      • 컴퓨터의개념
      • 컴퓨터의구조
      • 컴퓨터의연구분야
      • 프로그램의원리
      • 소프트웨어공학
      • 자료구조란?
      • 데이터베이스
      • 데이터모델링기법
      • 파일시스템구성과인덱스기법
      • 논리적구조와물리적구조
      • 알고리즘 정의
      • 알고리즘분석기법
      • 컴퓨터의구조
      • 명령어및프로세서
      • 프로세스관리(시스템프로그래밍)
      • 저장장치관리(시스템프로그래밍)
      • 분산처리시스템
      • 운영체제(소프트웨어종류)
      • 운영체제(소프트웨어설계)
      • 운영체제(설계의기본개념)
      • 운영체제(모듈화)
      • 운영체제(결합도에의한모듈평가기준)
      • HTML5 개요
      • HTML5 추가기능
      • HTML5를 학습해야하는 이유
      • CODING
    • 건강정보
      • 누리 건강 음식/식단
      • 누리 건강 식품류
      • 누리 인체 질병정보
      • 누리 다이어트 꿀팁
      • 누리 간단 레시피
    • 커뮤니티
      • 게시판
      • CONTACT
    • ABOUT US
      • 회사소개
      • 회사연혁
      • CEO소개
      • CI소개
      • 오시는길
    • 혜가득
      • 혜가득 소개
      • BI 소개
      • 혜가득 제품소개
      • 양파 발효음료
      • 부추 발효음료
      • 아로니아 발효음료
      • 천년초 발효음료
    • 천연화장품
      • 레시퓨어 제품소개
      • 레시퓨어 BI소개
      • 천년초 수딩젤 (튜브형)
      • Reci pure Eastern Prickly Pear 300ml
      • 천년초 수딩젤 (펌프형)
      • 천년초 수딩젤 (Set형)
      • 천년초 수딩젤 기획/개발
      • 레시퓨어 수딩젤 특징&차별성
      • reci:pure Catalog1
      • reci:pure Catalog1(Eng)
      • reci:pure Catalog2
      • 천년초 수딩젤의 차별화
      • 제품의 특징[천년초 추출물]
      • 제품의 특징[발효쌀가루 추출물]
      • 천년초의 효과
      • 발효쌀가루의 효과
      • reci:pure leaflet(kr)
      • reci:pure leaflet(Eng)
    • 컬리스토리
      • 코드인
        • 컴퓨터의개념
        • 컴퓨터의구조
        • 컴퓨터의연구분야
        • 프로그램의원리
        • 소프트웨어공학
        • 자료구조란?
        • 데이터베이스
        • 데이터모델링기법
        • 파일시스템구성과인덱스기법
        • 논리적구조와물리적구조
        • 알고리즘 정의
        • 알고리즘분석기법
        • 컴퓨터의구조
        • 명령어및프로세서
        • 프로세스관리(시스템프로그래밍)
        • 저장장치관리(시스템프로그래밍)
        • 분산처리시스템
        • 운영체제(소프트웨어종류)
        • 운영체제(소프트웨어설계)
        • 운영체제(설계의기본개념)
        • 운영체제(모듈화)
        • 운영체제(결합도에의한모듈평가기준)
        • HTML5 개요
        • HTML5 추가기능
        • HTML5를 학습해야하는 이유
        • CODING
      • 건강정보
        • 누리 건강 음식/식단
        • 누리 건강 식품류
        • 누리 인체 질병정보
        • 누리 다이어트 꿀팁
        • 누리 간단 레시피
      • 커뮤니티
        • 게시판
        • CONTACT
      농업회사법인 누리
      SEARCH 검색
      LOG IN 로그인
      CART 장바구니
      농업회사법인 누리
      • ABOUT US
        • 회사소개
        • 회사연혁
        • CEO소개
        • CI소개
        • 오시는길
      • 혜가득
        • 혜가득 소개
        • BI 소개
        • 혜가득 제품소개
        • 양파 발효음료
        • 부추 발효음료
        • 아로니아 발효음료
        • 천년초 발효음료
      • 천연화장품
        • 레시퓨어 제품소개
        • 레시퓨어 BI소개
        • 천년초 수딩젤 (튜브형)
        • Reci pure Eastern Prickly Pear 300ml
        • 천년초 수딩젤 (펌프형)
        • 천년초 수딩젤 (Set형)
        • 천년초 수딩젤 기획/개발
        • 레시퓨어 수딩젤 특징&차별성
        • reci:pure Catalog1
        • reci:pure Catalog1(Eng)
        • reci:pure Catalog2
        • 천년초 수딩젤의 차별화
        • 제품의 특징[천년초 추출물]
        • 제품의 특징[발효쌀가루 추출물]
        • 천년초의 효과
        • 발효쌀가루의 효과
        • reci:pure leaflet(kr)
        • reci:pure leaflet(Eng)
      • 컬리스토리
        • 코드인
          • 컴퓨터의개념
          • 컴퓨터의구조
          • 컴퓨터의연구분야
          • 프로그램의원리
          • 소프트웨어공학
          • 자료구조란?
          • 데이터베이스
          • 데이터모델링기법
          • 파일시스템구성과인덱스기법
          • 논리적구조와물리적구조
          • 알고리즘 정의
          • 알고리즘분석기법
          • 컴퓨터의구조
          • 명령어및프로세서
          • 프로세스관리(시스템프로그래밍)
          • 저장장치관리(시스템프로그래밍)
          • 분산처리시스템
          • 운영체제(소프트웨어종류)
          • 운영체제(소프트웨어설계)
          • 운영체제(설계의기본개념)
          • 운영체제(모듈화)
          • 운영체제(결합도에의한모듈평가기준)
          • HTML5 개요
          • HTML5 추가기능
          • HTML5를 학습해야하는 이유
          • CODING
        • 건강정보
          • 누리 건강 음식/식단
          • 누리 건강 식품류
          • 누리 인체 질병정보
          • 누리 다이어트 꿀팁
          • 누리 간단 레시피
        • 커뮤니티
          • 게시판
          • CONTACT
        농업회사법인 누리
        SEARCH 검색
        LOG IN 로그인
        CART 장바구니
        농업회사법인 누리
        글쓴이
        내용
        페이스북
        카카오톡
        네이버 블로그
        이용약관
        개인정보처리방침
        사업자정보확인

        상호: 농업회사법인 누리(주) | 대표: 강주석(Kang joo suk) | 개인정보관리책임자: 배요한(Bae yo han) | 전화: 010-3336-4643 | 이메일: jskang402@gmail.com | 회사 E-mail : homecook701@gmail.com

        주소: 전라북도 익산시 왕국면 동촌제길110 식품벤처센터 F동 348호 | 세대융합 지원사업으로 제작 되었습니다. | 사업자등록번호: 263-87-00956 | 호스팅제공자: (주)식스샵