안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 밝았습니다.2021년도 연말 마무리는 다들 잘하셨나요?^^ 새해를 시작하는 첫 주인데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '새해엔 끊자! '금연'에 도움이 되는 음식'에 대해 알아볼텐데요. 흡연은 모두다 알다시피 우리 몸의 건강을 해치고폐암을 발생시키는 요인중 하나인데요. 새해엔 담배를 끊고자 금연계획을 가지고 계신분들 많으실텐데요^^그러나 막상 금연을 하게 되면 금단증상 (불면증, 피로감, 심한두통 등)이 나타나게 되고 그상황을 참지 못해서 다시 흡연을 하시는 분들이 많다고 해요. 이런 금단증상들은 '금연에 도움이 되는 음식'을 통해서 예방할 수 있다고 하는데요. 금연할때 도움이 되는 음식엔 어떤 것이있는지 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,129명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,993명, 해외유입 136명입니다.누적 확진 환자는 총 642,207명이며, 위중증환자는 1,015명, 사망자수는 36명입니다. 누적 사망자 수 5,670명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '새해엔 끊자! '금연'에 도움이 되는 음식' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 금연에 도움이 되는 음식 1 '바지락'바지락에는 칼슘과 철분이 다량 함유되어 있습니다. 타르나 니코틴 같은 유해물질을 해독해주며 간 기능에도 좋습니다. 또한 심혈관 질환에 도움이 되며 빈혈을 예방해 줍니다. 금연에 도움이 되는 음식 2 '녹차/물'물을 마시게 되면 체내의 니코틴 성분을 밖으로 배출하게 되는데 물이 흡연욕구를 억제해주는 기능을 하게 됩니다. 또한 녹차에는 카테킨 이라는 성분이 있는데 이 카테킨 성분이니코틴과 결합해서 독성물질을 배출해 줍니다. 금연에 도움이 되는 음식 3 '무'무는 식물성 섬유소가 풍부하게 들어 있어서 이 식물성 섬유소가 니코틴 성분을 중화시키고 배출해 주는 역할을 합니다. 또한 디아스타아제 성분은 소화를 잘 되게 촉진을 해주고피부미용과 장운동을 좋게하여 변비를 예방해 줍니다. 금연에 도움이 되는 음식 4 '파래'파래에 함유된 메탈메티오닌 이라는 성분이 니코틴 분해작용을 하게되고혈액을 맑게 해주는데 염증도 억제해주고 골다공증을 예방해 줍니다. 또한 철분이 풍부해서 빈혈이 있는 분들에게 좋으며,콜레스테롤을 낮춰주기도 합니다. 금연에 도움이 되는 음식 5 '된장'된장을 먹게 되면 소변으로 니코틴을 분해해서 내보내게 되는데요, 담배의 독성 물질을 배출하고 발암물질을 제거해 줍니다. 그리고 피를 맑고 깨끗하게 해주며 고혈압을 예방합니다. 금연에 도움이 되는 음식 6 '시금치'시금치에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 흡연으로 인한 노폐물이 쌓였을 시 제거해주는 역할을 합니다. 항산화 작용을 하여 노화를 방지해주며 암을 억제하는 기능을 합니다. 또한 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈 건강에 좋으며 치매와노인성 질환에도 효과가 있습니다. THANK.. 이렇게 '새해엔 끊자! '금연'에 도움이 되는 음식' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] blog.naver.com/ucar_blog/221411899861 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
