뇌 건강에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강정보 주제는천억 개의 세포와 무수히 많은 신경 네트워크로 구성되어있으며,기억, 언어, 근육의 움직임, 말초신경등 모든 육체적, 정신적 활동을도와주는 기관이며, 항상 일을 하고 있습니다. 바로 우리 몸에서 정말 중요한 뇌 인데요, 오늘은 '뇌 건강에 좋은 음식'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌 건강에 좋은 음식 1'호두' 견과류인 호두가 뇌에 좋다는 사실은 많이 들어본 적 있을 텐데요.호두에는 리놀레산, 오메가3 등 다양한 영양소가 함유되어 있어체내에 생성되지 않는 불포화지방산으로 뇌건강을 강화시키는기능을 합니다. 칼슘, 마그네슘, 인이 풍부하게 함유되어 있어 기억력 향상에효과적인 만큼 수험생들에게 많은 도움이 됩니다. ​ 뇌 건강에 좋은 음식 2'블루베리' 블루베리는 슈퍼푸드로 유명한 음식인데요.안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 음식으로대뇌 세포에 독소를 억제하는 데 도움을 주고플라보노드 항산화성분이 들어있어 뇌신경세포의신호전달을 촉진시키고, 신경재생을 자극하여 기억력,학습력, 두뇌 기능까지 높여줍니다. 또한 블루베리는 눈 건강에도 좋아 수험생과 어린이들이챙겨 먹으면 뇌세포 활성화와 성장에 큰 도움을 줍니다. ​ 뇌 건강에 좋은 음식 3'다크초콜릿' 다크초콜릿에 들어있는 세로토닌과 엔도르핀이 몰입력을개선하는 작용을 하기 때문입니다. 이외에도 초콜릿 안에 들어있는 카카오에는 파이토뉴트리언트가기억력을 높여줘 시험기간에 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 단, 화이트초콜릿, 밀크초콜릿 등 설탕과 지방함량이 높은초콜릿이 아닌 다크초콜릿을 먹는 것이 바람직합니다. ​[이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 뇌 건강에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요.건강정보가 여러분들의 행복한 삶에 도움이 되시길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/jejung37/221547848035

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