안녕하세요. 언제나 다양한 건강 관련 내용을 Research하여서건강한 식품/질병정보/건강식단/다이어트등의 정보만 쏙쏙!뽑아 전달해드리기 위해 노력하는''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요.날씨가 점점 더워 진다고 하네요 건강잘챙기시고오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~ 우리의 몸속에 노폐물과 독소가많이 쌓이면 어떻게 될까요? 노폐물이 쌓이게 되면 장이 깨끗하지않겠죠. 예를 들어 수도파이프에 음식찌꺼기가많이 쌓이면 세면대가 막히게 되죠. 이와 마찬가지로 노폐물이 쌓이면변비가 생기고, 비만이 생기게 되어서체중이 불게되는데요.쉽게 살이 빠지지 않는 내장비만이생기는데요, 가스도 많이 차기때문에밖으로 가스(방귀)도 자주나오게 되겠죠. 따라서 노폐물과 독소를 제거해주어야몸이 건강할수 있는데요. 몸속을 청소하는 음식이 있다고 하는데어떤 음식이 있을까요? 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 672명, 해외유입 9명으로 총 신규감염환자수는 681명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 142,157명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 1,968명이며, 치명률은 1.39%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '노폐물로 가득 찬 몸속을 청소하는 음식 5가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 노폐물로 가득 찬 몸속을 청소하는 음식 1 아보카도 아보카도에는 건강한 지방이 다량 포함되어 있는데이는 혈액 속 콜레스테롤이나 지질 등 노폐물을내보내는 효과가 있다고 한다. 또, 아보카도의 글루타티온이라는 성분은 카테킨이나 폴리페놀보다도 몇 배 강한 항산화 작용을함으로써 간의 독소를 청소하고,간 기능을 강화하는 데 도움을 준다고. 노폐물로 가득 찬 몸속을 청소하는 음식 2 사과 사과에 포함된 수용성 식이 섬유는 유해 박테리아와독소를 제거하는 효과가 있다. 특히 아침에 사과를 먹으면 장운동을 촉진시켜독소를 배출하기 때문에 변비에 도움이 된다고. 하지만 깎은 채로 오래 두어 겉면이 갈변된 사과는오히려 체내에 활성산소를 만들 수 있으니변색된 부분은 잘라내고 먹어야 한다. 노폐물로 가득 찬 몸속을 청소하는 음식 3 매실 항균 성분이 들어 있어 식중독이나 물로 인한감염병 예방에 효과적으로 사용되는 매실은 몸속을청소하는 데에도 큰 도움을 준다. 매실에 들어 있는 피루브산과 피크르산은 간의 독성물질을 제거하고, 구연산은 '젖산'을 분해해 몸 밖으로배출시킴으로서 피로를 회복시켜 준다고. 하지만 덜 익은 매실이나 씨앗을 잘못 섭취하면부작용을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다. 노폐물로 가득 찬 몸속을 청소하는 음식 4 파슬리 향신료로 자주 활용되는 파슬리는 무기질이포함되어 있어 이뇨 작용을 하고, 불필요한 체액을배출시켜 신장의 건강 기능을 강화하는데 도움을 준다. 파슬리는 잎을 가루 형태로 만들어 사용할 수도있지만 파슬리의 잎과 줄기, 그리고 레몬을 함께갈아 주스로 마시면 해독에 큰 효과가 있다고 한다. 노폐물로 가득 찬 몸속을 청소하는 음식 5 콜리플라워 콜리플라워에는 비타민과 식이섬유가 다량 포함되어장 속 노폐물을 제거하는 데 도움을 준다. 그뿐만 아니라 콜리플라워의 글루코시놀레이츠라는성분은 간의 천연 효소의 생성을 증진시켜 몸 안에서발견될 수 있는 발암물질들을 제거해 항암 효과를 낸다고. 또한 콜리플라워를 잘게 썰어 가공하면 밥과식감이 비슷해 다이어트 식품으로인기를 끌고 있는 바 있다. THANK.. 이렇게 노폐물로 가득 찬 몸속을 청소하는 음식 5가지에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=40074&utm_source=naverpost&utm_medium=social&utm_campaign=Decryption[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
