안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강음식 주제는 "속쓰림에 좋은 음식"입니다. 평소, 속이 자주 쓰려서 고생하고 계신분들 있으시죠?속쓰림 증상은 전 세계인들 중 한국인들에게서 가장 많이 나타나요. 짜고 맵고, 국물 위주의 식단을 선호하기 때문이랍니다. 툭하면 속쓰림과 더부룩함, 소화불량 등의 증상을 호소하는데도 불구하고 병원에서 특별한 원인을 찾을 수 없다면, 스트레스나 평소 생활습관을잘 관리하셔야 해요! 속쓰림은 위산이 과다하게 분비되면서 발생해요. 위산 과다 증상은 스트레스를 받으면 특히 더 심해진답니다. 위가 약한 사람일수록 공복일 때 속쓰림 현상이 자주 일어나요. 위산 과다 분비로 인해 속쓰림 증상으로는 명치가 타들어가는 듯한 통증, 쥐어짜는 듯한 속쓰림,신 트림, 목 이물감 등이 있어요. 위속에 남아있는 음식물 등이 위장에서 식도의 목구멍에 역류하면 식도와 목구멍의 점막이 위산으로부터 자신을 보호할 수 없기 때문에 속쓰림이나 신맛을 나는 트림이 발생할 수 있어요. 그럼 지금부터 '속쓰림에 좋은 음식'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 속쓰림에 좋은 음식 1'생강'생강에 들어있는 진저롤 성분은위장을 따뜻하게 해주며위장의 점막을 진정시켜속쓰림을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요. 속쓰림에 좋은 음식 2'양배추'양배추에 함유된비타민K와 비타민U 성분은위 점막을 보호해주는데도움을 줄 수 있어요. 속쓰림에 좋은 음식 3'현미/당근/브로콜리'현미와 같은 통곡물, 당근과 같은 뿌리채소,브로콜리 같은 녹색채소는섬유질이 풍부해 과식을 피할 수 있어속쓰림 증상을 완화하는데도움을 줄 수 있어요. 속쓰림에 좋은 음식 4'오이/상추/수박'오이, 상추, 수박 같이수분이 풍부한 식품 역시속쓰림 증상을 완화시키는데도움을 줄 수 있어요. THANK.. 지금까지 '속쓰림에 좋은 음식'에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221963528975&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
