안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 사과식초의 효능입니다.사과식초 효능은 풍부한 비타민A, E, P그리고 마그네슘, 아이언칼슘 등의 미네랄들을 바탕으로 삼고 있는데요. 훌륭한 에너지 재원으로도 쓰이고 있습니다. 아침에 한 숟가락 정도 물에 타 마시거나 샐러드드래싱 등에 넣어서먹을수 있고 머리 등에 발라도 되며 심지어 집 일상생활에서도 꾸준히 사용될수 있습니다. 오늘은 '사과 식초의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과 식초의 효능1'복통 치료 효과' 설사를 계속하고 복부에 박테리아가 침투해 계속 괴롭힘을 당할 때 물과 사과식초를 섞어 마셔주면 금방 해결됩니다. 사과식초에 있는 항생 역할을 하는 성분이 박테리아들을 박멸하고 펙틴(pectin)이라는 성분은 장 내부를 편안하게 해줍니다. 물에 섞어마실 때너무 시다고 생각이 들면 사과주스와 조금 섞어 마셔줘도 괜찮습니다. 사과 식초의 효능2'딸꾹질 멈춤 효과' 딸꾹질을 유발하는 목 안의 신경세포를 자극해 사과식초 한 숟가락만넘어가도 금방 딸꾹질을 멈출 수 있죠. 미국 코네티컷주의 한 13살짜리아이는 자기 또래 아이들이 딸꾹질을 멈출 수 있도록사과식초 캔디를 개발했다고 합니다. 사과 식초의 효능3'목감기 인두염 치료 효과' 목이 컬컬하거나 붓는 느낌이 들을 때 바로 사과식초를 이용해서염증이나 통증을 바로잡을 수 있습니다. 대부분의 세균들이 사과식초의 강한 산성을 이기지 못하고번식을 못한다고 합니다. 사과식초 1/4컵과 따듯한 물 1/4컵 정도를 서로 섞어줘서 한 시간마다 입안에 가글 해주면 됩니다. 사과 식초의 효능4'콜레스테롤 수치감소 효과' Healthline에 따르면 2006년 연구결과에서 사과식초의 산성이나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜준다고 발표했습니다. 또한 일본에서 진행된 한 연구에 따르면 15그램 정도의 사과식초를 매일 섭취하면 콜레스테롤 수치가 내려가는 결과를 직접 보여줬다고 하네요. 사과 식초의 효능5'소화불량 치료 효과' 기름진 음식을 먹거나 뷔페같이 많이 먹을 예정이면 식사 30분 전에 사과식초를 물에 타 살짝 드셔보세요. 너무 시다고 생각 들면 꿀 한 스푼을 타도됩니다.많이 먹어 더부룩하고 속이 부담스러울 때 화학성분으로만든 소화제를 약국에서 사다 먹는 것보다훨씬 큰 효과를 볼 수 있습니다. 사과 식초의 효능6'코막힘 제거 효과' 만약 코가 막혀서 숨쉬기도 힘들면 사과식초를 따뜻한물에 섞어서 마셔보세요. 사과식초에 풍부한 산성화된 칼륨 (potassium)이 코 안의점액을 얇게 만들어주면서 박테리아의 번식을막아주는 역할을 합니다. 사과 식초의 효능7'체중감량 효과' 체중 때문에 고민이 많으신 분들께 가장 좋은 소식이 아닐까 합니다.저도 개인적으로 효과를 봤거든요. 사과식초의 아세트산 (acetic acid)이 식욕을 억제해주고 신진대사율을 높여주며 몸 안에서 수분이 불필요하게 빠져나가는 것까지 막아줍니다. 정말 최고입니다. 거기다가 몸 안에서 탄수화물을 소화시키는 기능에 도움을 줘서칼로리로 넘어가는 것까지 단단히 컨트롤해줍니다. 사과 식초의 효능8'비듬제거 효과' 사과식초의 산성은 머리 피부의 pH를 바꿔주어 비듬의 원인인 효모 (yeast)가 자라지 못하게 방지합니다. 가장 좋은 방법은 사과식초 1/4컵과 물 1/4컵을 스프레이통에 넣어서 머리에 부은 다음 수건으로 머리를 덮고 한 시간 정도 기다려줍니다.그런 다음 머리를 감아주면 됩니다.일주일에 두 번씩 이렇게만 해준다면 금방 효과를 볼 수 있죠. 사과 식초의 효능9'여드름 제거 효과' 사과식초는 피부를 전체적으로 깨끗하게 만들어주는 엄청난효과를 가져다줍니다. 사과식초 안에 있는 항생 성분들이여드름을 막아주고 말산 (malic)과 젖산 (lactic acid) 등이 피부를 깔끔하고 부드럽게 해주면서 피부의 pH를 밸런스 시켜주죠. 사과 식초의 효능10'에너지 증가 효과' 식초 따위가 무슨 몸 안의 에너지를 증가시켜줄까 의심스러울 수도있지만 사과식초는 정말 에너지를 주는 힘을 가지고 있습니다. 무리한 운동이나 스트레스를 받으면 몸 안에서 젖산이 쌓이게 되는데이것이 바로 피곤함으로 연결됩니다. 신기하게도 사과식초 내의아미노산(amino acids)이 바로 해독제로 역할을 하죠. 특히 사과식초에의 칼륨과 효소가 피곤함과 스트레스를 해소시켜줍니다.다음번에 힘든 하루를 보내고 집에 오면 사과식초에 과일주스를섞어서 한 잔 마셔보면 효과를 볼 수 있습니다. 사과 식초의 효능11'잠 잘때 다리 저림 현상 예방 효과' 잠자다가 특히 다리가 자주 저리면 여러 가지 원인 중에 몸에 칼륨 (potassium)이부족해서 일어나기도 합니다. 물론 자기 전에 스트레칭도 중요하지만 따듯한 물과 꿀 한 스푼에 사과식초를 타서 드시면 더 이상 다리가 저리지 않게 되죠. 사과 식초의 효능12'입냄세 제거 효과' 아무리 양치질을 열심히 하고 껌을 씹어도 입 냄새가 제거되지 않으면 사과식초로 가글을 해보세요. 사과식초의 항생 성분은 냄새를 유발하는 박테리아를 박멸시킵니다. 사과 식초의 효능13'치아 미백 효과' 아침에 일어나서 뭐를 먹기 전에 사과식초로 가글을 해주면잠자면서 생겼던 이물질들을 제거해주고 치아를 하얗게 해주며잇몸과 입안의 박테리아를 제거해줍니다. 물론 가글 후에 양치질을 바로 해주세요. 일주일에 한 번씩 베이킹소다또는 소금으로 번갈아가며 양치질을 해주면 치아가 건강하고하얗게 되는데 도움을 많이 준답니다. 사과 식초의 효능14'멍 제거 효과' 사과식초는 소염작용까지 하죠.퍼렇게 멍이 난 곳에 사과식초를조금 뿌려주면 멍 색깔이 금방 없어집니다. 사과 식초의 효능15'혈당 농도 제어 효과' 당뇨를 앓고 있거나 당뇨 위험이 있으신 분들은 사과식초를 섭취하면혈당 농도를 밸런스 시키고 컨트롤할 수 있습니다. 효과도 엄청 빨리 나타나는데, 한 실험 결과에서 인슐린을 사용하지 않는당뇨환자가 두 숟가락의 사과식초를 섭취한 후 그 다음날 아침에일어났더니 훨씬 낮은 포도당 수치를 보였답니다. 최근 전문가들은 사과식초의 산성이 혈당을 낮추는 작용을 하고 있다고 발표했었죠. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 사과 식초의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14023549&memberNo=40848952&searchKeyword=%EC%8B%9D%EC%B4%88%20%ED%9A%A8%EB%8A%A5&searchRank=2
