안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '신장' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."장기가 콩 또는 팥과 비슷하게 생겨서 생긴 콩팥이라고도 하는 신장은 우리 몸속의 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 담당하고, 체내 신진대사를 조절하는 중요한 기관이니 만큼 평소에 관심을 갖고 신장에 좋은 음식을섭취하여 신장 건강에 주의해야 하는데요. 신장의 기능이 저하되면 체내 수분과 전해질의 불균형으로 인해 각종 질환과 노폐물 배출에 문제가 생겨 부종과 고혈압 등과 같은 질병을 초래하기도 한다고 해요. "그럼 지금부터 "신장에 좋은 음식과 나쁜 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 52,987명으로국내 발생 신규환자는 현재52,932명, 해외유입 환자는 55명입니다.누적 확진 환자는 총27,208,800명이며, 위중증환자는 460명, 사망자수는 53명입니다. 누적 사망자 수 31,357명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 신장에 좋은 음식 1 '팥, 호박' 신장에 좋은 음식 중 대표적인 음식이라면 당연 팥입니다.팥은 체내의 독소와 노폐물을 외부로 배출하여 신장이제 기능을 할 수 있도록 도움을 주는 아주 좋은 효능이 있습니다.또한 팥의 뛰어난 이뇨 작용으로 체내의 노폐물뿐만 아니라콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 각종 성인병예방에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. '호박' 호박도 신장 건강에 뛰어난 효과를 가진다고 합니다.호박에 함유된 비타민과 섬유질 성분은 신장의 기능을 활성화해주고,신장의 약화로 인해 발생하는 몸이 붓는 증상을 완화시켜 준다고 합니다.호박의 펙틴 성분과 무기질 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추기때문에 신장 건강 외에도 각종 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 신장에 좋은 음식 2 '사과, 아스파라거스' 사과도 신장 건강에 뛰어난 효능을 지니고 있는데, 섬유질이풍부하여 체내 신진대사를 활발하게 하여 노폐물을 외부로배출하는 데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.또한 사과에 많이 들어 있는 비타민 성분의 항산화 작용으로 인해염증을 완화하고 소염 작용에도 뛰어나 체내의독소를 제거하는 데 좋다고 합니다. '아스파라거스' 아스파라거스는 신장의 세포 활동을 원활하게 해 주며,사포닌과 글리코시드와 사포닌 성분은 노폐물을 배출하는이뇨 작용과 혈액의 정화 작용은 물론이고 요로 결석을예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 신장에 좋은 음식 3 '검은콩, 라즈베리' 검은콩은 체내의 독소를 제거하고 혈액의 노폐물을제거하기 때문에 신장을 보호하는데 많은 도움을 준다고 합니다.또한 검은콩은 혈액의 흐름을 원활하게 해 주기 때문에 염증의완화에도 좋고 부종을 완화하는데도 아주 좋다고 합니다. '라즈베리' 라즈베리에 다량 함유된 각종 비타민과 식이섬유, 엽산 성분들은체내 독소를 제거하고, 노폐물을 외부로 배출하는 작용을 하여신장 기능을 활성화하기 때문에 신장에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.또한 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 체내의 독소와 노폐물을배출하고, 나쁜 콜레스테롤 수치도 낮추어 준다고 합니다. 신장에 좋지 않은 음식들 🔴 고기, 유제품, 견과류, 대부분의 곡물🔴 고기 및 단백질이 많은 식품🔴 소금(나트륨)백색 식품 - 밀가루, 화학조미료, 백미, 백설탕, 맛소금 등은 신장에 좋지 않아 피하는 게 좋습니다.🔴 칼륨이 많은 식품🔴 아이스티 - 신장이 약하다면 아이스티는 절대 마시면 안 되는 식품입니다. 아이스티에 들어있는 옥살레이트는 신장 결석을 유발한다는 연구결과가 있기 때문입니다.🔴 탄산음료 THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%8B%A0%EC%9E%A5%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-6%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EC%9A%B4%EB%8F%99[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
