안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '신진대사 활발하게 하는 음식' 에 대해 알아려드릴텐데요늘 피곤하고 찌부둥한 몸, 좀 더 건강하고활기차게 살고 싶다면... 바로 몸의 신진대사를촉진시키는 방법이 있습니다. 신진대사란 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고, 필요하지 않은 물질을몸 밖으로 내보내는 작용을 말합니다.그럼 지금부터 '피트슈가닷컴’이 소개한 '신진대사를 활발하게 하는 음식 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 26,344명으로국내 발생 신규환자는 현재 26,301명, 해외유입 43명입니다.누적 확진 환자는 총 17,993,985명이며, 위중증환자는232명, 사망자수는 19명입니다. 누적 사망자 수 24,825명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 신진대사를 활발하게 하는 음식 1 '고추'고추의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를촉진시키는 물질입니다.또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있습니다. 신진대사를 활발하게 하는 음식 2 '귤,오렌지'귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 태우고신진대사를 조절하는 효능이 있습니다. 간식으로 오렌지, 레몬, 자몽 등을 먹으면 인슐린 수치를 잘 유지할 있습니다. 신진대사를 활발하게 하는 음식 3 '식초'식초에는 지방을 태우는 효능을 비롯해 좋은성분이 가득 들어있습니다.식초에 들어있는 산 성분은 지방을 태우도록 유전자에신호를 보낸다는 연구 결과가 있습니다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 먹게 되면혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막습니다. 신진대사를 활발하게 하는 음식 4 '통곡물'신진대사를 증진시키는 식이섬유소와 복합탄수화물이 많이 들어있습니다.통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등의 곡물의겉껍질만 벗긴 것을 말합니다.쌀의 경우 현미라고 부릅니다. 도정 과정을 거치지 않기 때문에 식이 섬유소, 비타민,무기질 등의 좋은 성분이 깎여 나가지 않아영양소를 고스란히 간직하고 있습니다. 신진대사를 활발하게 하는 음식 5 '향신료'대사율을 항상 높게 유지시킬 수 있는 식품입니다.강황과 계피 같은 향신료는 체온을 높이고,신체의 지방 연소율을 높이는 효능이 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27414261&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
