안녕하세요. 오늘 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "수박의 효능" 입니다. 요즘 날씨가 많이 덥죠? 본격적인 여름인데요.다들 여름 건강하고 무탈하게 보내시길 바랄께요.오늘은 여름 제철음식으로 손꼽히는 수박에 대해 이야기해보려 하는데요. 수박의 제철은 7~8월로, 대표적인 여름 과일로 손꼽힌답니다. 더위와 갈증이 심할때 수박이 단연 최고라고 생각해요. 달달하고 시원한 맛을 가지고 있어서많은 분들이 여름에 즐겨 먹는 과일인데요 그럼 지금부터 '수박의 효능'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. '수박의 영양성분' 수박에는 시트룰린 성분, 베타카로틴 성분, 카로티노이드 성분리코펜 성분, 비타민C 성분, 칼륨 성분, 비타민 A 성분비타민 B 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. '수박'의 효능 1'이뇨작용 효과' 수박은 수분이 많은 과일로 유명한데요.실제로, 수박은 90% 이상이수분으로 이루어져 있어 이뇨작용이 뛰어나며노폐물과 나트륨을 배출하는데도움을 줄 수 있다고 해요. '수박'의 효능 2'혈관개선 효과' 수박에는 시트룰린 성분이풍부하게 함유돼 있는데요. 시트룰린 성분은 피를 맑게 만들어주기 때문에 혈류의 흐름을 개선시키는데도움을 줄 수 있다고 하네요. '수박'의 효능 3'피부건강 효과' 수박에는 베타카로틴, 카로티노이드의 일종인리코펜이 함유돼 있는데요. 이 물질은 대표적인 항산화 물질로노화를 일으키는 주요 원인인활성산소를 제거함으로써피부 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있다고 해요. '수박'의 효능 4'기미 주근깨 예방 효과' 수박에는 비타민C가 풍부한데요. 비타민C는 콜라겐 생성과 멜라닌 색소를 억제시키며피부 탄력을 유지하고 기미와 주근깨를 예방하는데도움을 줄 수 있다고 해요. '수박'의 효능 5'다이어트 효과' 수박에는 비타민C, 칼륨, 비타민A,비타민B 등의 영양소가 들어있는데요. 특히, 비타민B의 콜린이라는 영양소는세포조직직의 유지는 물론이고,지방분해를 원활하게 해주기 때문에다이어트를 하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. THANK.. 지금까지 수박의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=222002273807&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
