안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '수세미' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."수세미[spong gourd]는 쌍떡잎식물 박목 박과의한해살이 덩굴 식물인데요.천락사(天絡絲)·천라(天羅)·수세미오이·수과락이라고도 한다.열대 아시아 원산이며 한국에는 일본이나 중국에서 도입되었다고하며, 줄기는 덩굴성으로 녹색을 띠고가지를 치며 덩굴손이 나와서 다른 물체를 감아올라간다고 해요.성숙한 열매를 물에 담가 두면 먼저 표면의 과피가 과육에서 떨어지기 쉽게 되는데, 다음 종자와 물을 빨아들여 끈적끈적하게 된 과육을 씻어내면 그물 모양으로 된 섬유만이 남게 된다고 해요. [이미지출처 ] https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=PhotoView2&MAS_IDX=101013000848619&MIM_IDX=101014002218025 어린 열매는 식용으로도 사용하며 성숙한 섬유는 주로 철도차량의차축급유(車軸給油)의 버트, 선박기관과 갑판의 세척용,신 바닥의 깔개, 여성용 모자의 속, 슬리퍼·바구니 등을 만드는 데 쓰인다고 해요.한방에서는 열병신열·유즙불통·장염·정창 등의 치료에 이용한다고 해요. 살아 있는 덩굴에서 추출되는 수액은 화장품용이나 약용에도 쓰이는데요. 종자는 40% 내외의 기름을 함유하므로 기름을 짜고 깻묵은 비료 또는 사료로 쓰인다고 하네요.열매는 10월에 익는데, 긴 자루가 있어서 밑으로 늘어져 매달리고 짙은 녹색을 띠며 길이 30∼60cm, 때로는 1∼2m인 품종도 있다고하며,과육의 내부에는 그물 모양으로 된 섬유가 발달되어 있고 그 내부에는 검게 익은 종자가 들어 있어요."그럼 지금부터 "수세미의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,120명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,091명, 해외유입 환자는 29명,누적 확진 환자는 총 30,279,381명이며, 위중증환자는 293명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 34,347명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 수세미의 효능 1 '염증 배출 효과' 수세미 효능 중 뛰어난 이뇨 작용으로 체내 유해한 각종염증과 노폐물을 외부로 배출하는데 효과적이라고 합니다.이렇게 염증이 배출되어 몸이 붓는 증상을 완화시키고,또 부종을 개선하는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 수세미의 효능 2 '위 건강 효과' 수세미에 함유되어 있는 사포닌 성분은 위의 소화를 촉진해주고, 위의 염증을 없애는 작용을 하여 각종 위 질환을 예방하는 효과뿐만 아니라 위의 전반적인 건강 향상에 도움이 된다고 합니다. 수세미의 효능 3 '호흡기 질환 개선 효과' 수세미 효능으로 소염 작용이 있어서 기관지의 점막을 보호하고, 염증을 없애주는 작용으로 기관지 및 호흡기 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.특히 알레르기성 비염이나 기관지염, 후두염 등과 같은 여러 기관지 관련 질환들을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다. 수세미의 효능 4 '피부건강 효과' 수세미에 골고루 함유되어 있는 여러 비타민 성분과 사포닌성분은 피부 속의 독소와 노폐물을 제거하는 작용을 하여 각종 피부 트러블을 개선하여 피부의 전반적인건강 증진에 많은 도움이 된다고 합니다.그리고 수세미에 들어 있는 풍부한 수분 성분은 촉촉하고매끈한 피부를 가꾸고 관리하는데 좋다고 합니다. 수세미의 효능 5 '변비 개선& 당뇨 개선 효과' 수세미에 풍부하게 함유된 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 개선하는데 좋으며, 이외에도 다량 함유된 수분도 장 운동을 활성화하여 변비 증상을 개선하는데수세미 효능으로 효과가 좋다고 합니다. '당뇨 개선 효과' 수세미에 함유된 사포닌 성분은 세포 내 당 흡수를 증가시키고, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 효능이 있어서당뇨병의 완화와 개선에 수세미 효능은 많은 도움이 된다고 합니다. 수세미의 효능 6 '혈관 건강& 신장 기능 개선 효과' 수세미에 골고루 함유된 플라보노이드와 쿠마르산 등의 여러 항산화 성분들은 혈관 속 노폐물과 독소를 배출하는 작용을 하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 건강 증진뿐만 아니라 고지혈증이나 심근경색, 동맥경화 등 심혈관 관련 질환을 예방하는데도도움이 된다고 합니다. '신장 기능 개선 효과' 수세미 효능 중 함유된 미네랄과 비타민의 이뇨 작용으로 인해 신체 내부의 노폐물을 밖으로 배출하여 혈액 순환을 돕는 역할을 하게 되어 혈관 개선과 신장 기능을 개선하는데 효과가 좋다고 합니다. 수세미의 효능 7 '다이어트 효과& 노화 방지 도움 효과' 수세미에는 인삼의 대표적인 성분인 사포닌 성분이 들어 있어서 체내에 지방의 축적을 막아주어 수세미 효능은 다이어트에 도움이 된다고 합니다.이외에도 풍부한 식이섬유 성분으로 인해 포만감이 쉽게생성되고, 노폐물 배출에도 도움을 주어 건강하게체중을 감량하는데 도움이 된다고 합니다. '노화 방지 도움 효과' 수세미의 함유된 다양한 항산화 성분은 체내 노화를 촉진하는활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주는 작용으로피부 노화 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.또한 각종 비타민과 사포닌 성분은 피부의 독소와 노폐물을배출하는 작용을 하여 여드름이나 습진, 아토피 등과같은 피부 트러블을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 수세미의 부작용 수세미는 기본적으로 차가운 성질이기 때문에 평소몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취할 경우 배탈이나 설사 등의 증상이 있을 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%88%98%EC%84%B8%EB%AF%B8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
