안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"새송이버섯은 주름버섯목 느타리과에 속해있으며남유럽 일대가 원산지입니다.다른말로 큰느타리버섯이라고도 부르고 새송이버섯은자연산 송이버섯의 담백한 맛과 쫄깃한 식감으로인해 전이, 구이,찌개 등 다양한 요리의 재료로이용하고 있습니다. 새송이버섯은 풍부한 비타민C뿐 아니라 식이섬유,수분, 다양한 무기질 성분들이 골고루 포함되어 있어,우리신체를 보다 건강하게 하는 효능들로 이루어져있습니다. " 그럼 지금부터 ''새송이 버섯의 영양성분과 효능"에 대해 자세히 알아볼까요^^ 새송이 버섯의 영양성분들 새송이 버섯에는 비타민D, 엽산 성분,타로시나아제 성분, 니아신 성분, 식이섬유 성분, 베타글루칸 성분, 트레할로스 성분,비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. '새송이 버섯'의 효능 1 '고혈압 / 콜레스테롤 수치 개선 효과' 새송이버섯이 가진 비타민D, 엽산 티로시나아제 성분은 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 그리고 새송이버섯이 가진 식이섬유, 베타글루칸이 콜레스테롤 수치를 개선시키는데 도움을 줍니다. '새송이 버섯'의 효능 2 '심혈관계 질환 개선 효과' 새송이 버섯은 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 각종 심혈관계 질환을 개선하는데 효과가 있다고 하네요. '새송이 버섯'의 효능 3 '간 건강 효과' 새송이버섯에 포함된 니아신성분은 비타민B군으로 분류되는 영양소입니다. 우리신체의 유해물질을 분해하는 효과가 있어 간기능을 강화시키고 알코올에 발생된 아세트알데히드의 해독작용에 도움을 줘 숙취해소 뿐 아니라 피로회복에도 뛰어나다고 합니다. '새송이 버섯'의 효능 4 '장 건강 효과' 새송이버섯 효능 중 풍부하게 포함된 식이섬유는 장운동을 원활하게 하며, 장내 유산균 생장을 촉진시켜 전반적인 소화기관을 개선시킬 뿐아니라 설사, 변비 증상에도 좋습니다. 그리고 위산분비를 조절해 위산이역류하는것을 막아주고 평소에 속쓰림. 위산과다 같은 위장질화을 앓고있다면 새송이버섯을 꾸준하게 섭취하는게 좋습니다. '새송이 버섯'의 효능 5 '당뇨 개선 효과' 새송이버섯 효능에서 당뇨를 개선해주는 효과가있습니다. 식이섬유와, 베타글루칸이 풍부해 이 성분들을 통해 인슐린 저항성을 개선시켜주며 당이 흡수되는 속도를 늦춰 혈당을 조절해준다고 하네요. '새송이 버섯'의 효능 6 '골다공증 예방 효과' 트레할로스라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이는 골다공증에 좋은 효과를 가지고 있는 성분으로 잘알려져 있습니다. 그리고 새송이버섯을 말리면 25%가 트레할로스 성분이 있는데 이는 다른 식용버섯들에 비하여 상당하게 높다고 합니다. '새송이 버섯'의 효능 7 '노화 예방 효과' 새송이버섯은 비타민C가 풍부합니다. 다른버섯들은 항산화력을 가진 비타민C가 없거나 아니면 매우적은 반면에 새송이버섯은 비타민C함량이 무려 느타리버섯의7배 그리고 팽이버섯의 10배나 많다고 합니다. 이는 우리신체 노화예방에 탁월하며 피부를 건강하게가꿔준다고 하네요. '새송이 버섯'의 효능 8 '다이어트 효과' 새송이버섯은80% 이상 수분으로 이루어져 있으며 탈수증상을 예방하며 이뇨작용이 뛰어나기때문에 우리몸에 쌓인 나트륨을 배출합니다. 그리고 다량으로 포함된 베타글루칸, 식이섬유는 지질대사를 개선해 체지방형성과 축적을 억제해 체중감량에도 도움을줍니다. 그리고 새송이버섯 100g / 25칼로리로 낮으며 고단백으로 이루어져 있어 포만감이 커 다이어트시에 많은분들이 새송이버섯 효능을 이용하기도 한다고 하네요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com