안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '세이지의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."허브중에 세이지라고 들어보셨나요?세이지는 항산화 성분이 많이 함유되어 있고다양한 효능이 있어서 요즘 찾는 사람이 많다고 하는데요~세이지는 꿀풀과에 속한 상록 관목으로, 학명은 살비아 오피시날리스(Salvia officinalis)이며, 흔히 ‘세이지(Sage)’라 부릅니다. 원산지는 지중해 지역이지만, 지금은 세계 도처에 널리 퍼져 있습니다.이름으로 인해 세이지와 혼동하는 식물 중에 ‘샐비어’가 있습니다. 샐비어의 학명은 살비아 스플렌덴스(Salvia splendens)로, 세이지와 같은 살비아(Salvia, 샐비어) 속에 들어 있지만, 다른 종의 식물입니다. 샐비어의 우리말 이름은 ‘깨꽃’이며, 일본식으로‘사루비아’라 불렀던 꽃입니다.원산지인 지중해 연안 지역에서 세이지는 수천 년 전부터 약초로 이용해왔답니다. 그리스인들과 로마인들은 세이지를 많은 효능이 있는 약초로 여겼으며, 또한 고기의 부패를 방지하는 방부제로도 사용했는데, 이것은 현대적인 냉동기술이 시작되기 이전까지 지속했답니다. 과학적인 연구 결과 이것은 세이지에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분의 작용이랍니다.세이지의 명성은 단지 고대의 유물이 아닙니다. 중세는 물론 근대와 현대에도 세이지는 세계 도처에서약재와 차는 물론, 다양한 음식에 널리 이용되고 있으니까요. "그럼 지금부터 "세이지의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 39,425명으로국내 발생 신규환자는 현재 39,117명, 해외유입 308명입니다.누적 확진 환자는 총 24,673,663명이며, 위중증환자는 401명, 사망자수는 26명입니다. 누적 사망자 수 29,031명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 세이지의 효능 1 염증완화, 노화방지 효과세이지에는 클로로겐산, 로즈마린산, 엘라그산, 카페인산, 루테올린 등다양한 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있답니다.식물에 들어 있는 항산화 물질은 우리 몸에서 세포 변종과 노화를방지하고 염증을 완화하는 등 다양한 작용으로건강을 돕는 것으로 알려졌습니다. 세이지 향신료 제품 100g의 항산화 성분 밸류(ORAC Value)는119,929이며, 신선한 세이지 100g의 항산화 성분 밸류(ORAC Value)는32,004입니다. 참고로, 항산화제가 풍부하게 들어 있다고알려진 생아로니아 100g의 항산화 성분 밸류(ORAC Value)는 16,062이고,생블루베리 100g의 항산화 성분 밸류(ORAC Value)는 4,669입니다.물론, 항산화 성분 함량이 그 식물의 모든 것을 알려주는 것은아니지만, 참고자료로 활용할 수 있을 것입니다. 세이지의 효능 2 나쁜 콜레스테롤 저하, 혈관 건강 효과콜레스테롤은 생명체에 필수적인 물질로, 우리 몸은 우리 몸에필요한 콜레스테롤을 합성하여 지질단백질과 함께 혈류를 타고 순환합니다.이렇게 콜레스테롤을 운반하는 지질단백질에는 두 가지가 있는데,하나는 고밀도지질단백질(HDL)이고, 다른 하나는 저밀도지질단백질(LDL)입니다. 고밀도지질단백질은 콜레스테롤을운반하는 작용을 하기에 ‘좋은’ 지질단백질이라 하고, 저밀도지질단백질은콜레스테롤을 동맥벽에 축적해 혈류를 막고 혈관을 굳게 하는 등여러 작용으로 건강을 해롭게 하기에 ‘나쁜’ 지질단백질이라 부른답니다.세이지에는 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤 수치를 줄이는 작용이 있답니다. 세이지의 효능 3 심혈관 건강 효과혈액에 나쁜 LDL 콜레스테롤 함량이 많으면 혈류를 타고흐르다가 동맥벽에 쌓여 플라크를 형성합니다.그 결과 동맥이 좁아져 혈액 순환을 방해하고, 또한 플라크가 쪼개질 때 심근 경색이나 뇌졸중 같은 치명적인상황을 일으키기도 한답니다.세이지에는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이는 등 심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다. 세이지의 효능 4 혈당 수치 개선 효과당뇨병은 대표적인 성인병 중 하나입니다.췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린이 부족하거나, 인슐린이제 역할을 제대로 하지 못하면 혈당이 상승하게 되는 데이를 당뇨병이라 한답니다. 아직 심하지 않을 때는 식사 요법으로혈당을 조절할 수 있답니다.세이지를 이용한 당뇨병 치료 연구에서 세이지의 성분이 인슐린저항성을 개선해 당뇨병에 좋은 작용을 하는 것으로 알려졌습니다. 세이지의 효능 5 소염 작용 효과염증은 관절염이나 위염 등 만성적인 질병뿐만 아니라 다양한질병의 원인 중 하나입니다. 우리 몸은 바이러스나 세균이우리 몸에 들어오면 면역 반응을 일으키게 되고그로 인해 염증이 생긴답니다.그리고 나이가 들수록 염증을 처리하는 능력도 떨어져 이런염증이 우리 몸에 조금씩 누적되어 다양한 질병으로 나타나게 된답니다.세이지에 풍부하게 들어 있는 항산화 물질에 염증에 효과적으로대응하는 작용이 있어서, 염증을 줄이고 염증으로인한 증상을 완화할 수 있답니다. 세이지의 효능 6 치매, 뇌 질환 증상 완화 효과나이가 들어가면서 세포 역시 다양한 요인으로 노화 현상을 일으키는데,그중 하나가 활성 산소로 인한 산화 스트레스랍니다. 활성 산소는다양한 경로로 만들어집니다. 호흡 과정에서 만들어지기도 하고,음식을 먹고 소화하는 과정에서도 만들어지면, 햇빛에 노출되어만들어지기도 하고, 몸 밖에서 들어온 유해 물질에 의해 만들어지기도 합니다.이렇게 만들어진 활성 산소가 세포 노화 현상을 촉진합니다.세이지는 항산화 물질의 보고라고 할 수 있을 정도로 강력한 항산화물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 물질이 뇌세포에 작용하여노화를 늦추고 인지 기능 향상을 도울 수 있답니다. 세이지의 효능 7 항균 작용 효과유산균과 같은 세균은 우리 몸에서 장 건강을 돕기도 하지만,어떤 세균은 충치를 일으키는 등 건강을 해치기도 합니다.세이지에는 세균에 효과적으로 대응하는 항산화 물질이풍부하게 들어 있어서, 구강 건강을 도울 수 있고,세균 감염 위험을 낮출 수 있답니다.냉장 기술이 발달하기 이전에 육류에 세이지를 넣어부패를 막은 것이 바로 이 항균 작용이랍니다.이 외에도 세이지에는 크고 작은 다양한 효능이 있답니다.열감을 낮추는 등 여성 폐경기 증상 완화를 돕는 작용도 있고,암과 같은 악성 종양 세포에 대응하는 작용도 있으며,피부 노화를 방지하고 뼈를 튼튼하게 하는 작용도 있답니다. 세이지의 부작용 세이지는 특별한 부작용 없이 대체로 안전한 것으로 알려졌습니다.하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.드물지만 알러지 반응이 있을 수 있고, 다량 복용 시 독성이 있을 수 있답니다.허브에 알러지가 있다면 피하는 것이 좋고, 일반적인차처럼 적당하게 이용하는 것이 좋을 것입니다.건강상의 문제가 있거나, 특별한 상황이 있거나, 약을 먹고 있다면,세이지를 장기간 복용하기 전에 먼저 의료 전문인의도움을 받는 것이 좋을 것입니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://gradium.co.kr/sage-benefits/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
