안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "피부 탄력을 유지시켜주는 음식" 입니다. 일상생활을 하다보면 미세먼지와 매연등으로 피부가 거칠어 지기도 하며, 탄력도 잃게 되는데요.또한 스트레스 와 영양소 결핍등으로 피부 노화현상이일어 나기도 합니다. 미용에 관심이 많으신 분들은 수분크림, 영양크림, 엠플, 에센스, 마스크팩등 여러가지 제품을 구입해서 피부에 수분과 영양을 주며 피부를 매끈하게 가꾸는데요.보통 이렇게 화장품을 이용해서 피부를 가꾸지만, 음식을 통해서 피부건강을 지킬수도 있다고 합니다. 그럼 지금부터 '피부 탄력을 유지시켜주는 음식'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피부 탄력을 유지시켜주는 음식 1'붉은 피망'붉은 피망은 비타민 C의 보고로 불리는데요.붉은 피망 100g 당 170mg의 비타민 C가 포함되어 있기 때문이라고 하네요.이에 따라 콜라겐 생산을 촉진해 피부 주름을 예방하는 효과가 있다고 해요. 뿐만 아니라 붉은 피망은 녹색 피망에 비해 100배 이상의 베타카로틴을 함유하고 있어 피부의 혈액순환을 원활하게하고 피부를 윤택하게 만드는데도 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 피부 탄력을 유지시켜주는 음식 2'천엽'천엽은 소의 위장 부위로, 특유의 외형 때문에 호불호가 많이 갈리는 식품인데요.천엽은 피부에 수분을 공급하고 염증을 잠재우는 효능이있어 피부 탄력에 도움이 된다고 해요. 주로 육회의 형태로 접할 수 있으며, 국거리에 넣어서 섭취할 수도 있는데요.또한 비타민 E가 풍부하여 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하여피부와 혈관 등 각종 세포의 산화를 억제하는 역할을 한다고 하네요. 피부 탄력을 유지시켜주는 음식 3'잣'잣 또한 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 식품입니다.잣에는 비타민 B2, E, 철분 등의 영양성분을 함유하고 있는데요,이는 피부의 신진대사를 촉진하는 역할을 한다고 해요. 해서 잣을 꾸준히 먹을 경우 피부 혈색을 개선하는데 도움이 됩니다.특히 잣에는 불포화지방산이 70% 이상 함유되어 있는데요. 이는 피부 보습 강화에 큰 효과가 있어 피부를탄력 있게 유지하는데 탁월하다고 한다고 하네요. 피부 탄력을 유지시켜주는 음식 4'서리태'블랙푸드는 피부에 좋은 성분을 많이 가지고 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.그 중에서도 서리태는 피부 탄력에 큰 효과가 있다고 해요! 서리태는 검정 콩의 한 종류로, 종자의 껍질은 검정색이며 속은녹색으로 알이 굵다는 특징이 있습니다. 서리태는 피부에 피부 탄력을 향상시키고 수분량을 증가시키는데도움을 준다고 하네요. 쌀밥에 서리태를 섞어 밥을 지어먹으면, 처진 피부를 탄력있게해주는데 도움을 줄거 같습니다. 피부 탄력을 유지시켜주는 음식 5'블루베리'블루베리에는 항노화 성분인 안토시아닌과 플라보노이드가풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이는 콜라겐의 분해를 억제하고 피부 세포의 생산을 촉진하는역할을 한다고 해요. 그래서 블루베리를 꾸준히 섭취하면 피부탄력이 개선되는것을 기대할 수 있다고 하네요. 더욱이 블루베리는 각종 미네랄과 비타민의 보고이기 때문에피부를 환하게 가꾸는데도 탁월하기 때문에 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. THANK.. 지금까지 피부 탄력을 유지시켜주는 음식에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=39746[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
